【8月】ハラケンモーニングトレーニングセッション

Description

【ハラケンモーニングセッション 毎週 月・水 朝6:00-6:30(30分間)】

※zoomを使ったオンライントレーニングセッションです。


生活のリズムを整える為に早朝トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょう。


早起きをしてカラダをシャキッと起こし、気持ちのいい一日をスタートさせましょう!
室内で出来るストレッチ、体操、ウォームアップドリル、BCTエクササイズを約30分掛けてしっかりと、そしてサクッとやります。
ランニング前のウォームアップとして、一日の始まりの運動習慣として運動不足解消のキッカケにしてください。

さて、4月から始まったハラケンモーニングトレーニングセッションも5ヶ月目に突入です。
すっかり毎週のルーティンになって来た方も多いのではないでしょうか。

8月からは月曜(ウォームアップ編)と水曜(BCT編)の境目を少しずつ無くして行こうかと思っています。
ウォームアップそのものがカラダ作り動き作りであり、BCTそのものがウォームアップになると言う考え方です。

新たにリニューアルした種目なども織り交ぜつつ、習慣が惰性にならないよう、常にfreshで刺激のあるセッションにしていきたいと考えています。


是非、このセッションをシェアして仲間を増やして頂けますようよろしくお願い致します。

毎週月曜日:週の始まり月曜日は、1週間を元気に過ごせるようにウォームアップエクササイズ。
毎週水曜日:週の真ん中水曜日は、BCT(体幹トレーニング)。筋肉と動きにしっかり刺激を入れましょう。

実施するエクササイズのポイントを分かりやすく解説しながら進めていきます。


✔お得なチケットございます
・8月の月曜日・水曜日のセッション8回全てに参加出来るお得なマンスリーチケット(8回 7,700円 ※1回分円お得)
・水曜日(BCT体幹トレ)に使える4回分チケット(4回 4,100円 ※300円お得)
・月曜日(ウォームアップ)に使える4回分チケット(4回 4,100円 ※300円お得)

🔹開催日時&内容:
8/3(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00~
8/5(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00~
8/10(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00~
8/12(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00~
8/17(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00~
8/19(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00~
8/24(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00~
8/26(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00~


🔹参加費:
①1セッションチケット:1,100円(税込み)
②マンスリーチケット:7,700円(税込み)※1回分1,100円お得(月水のセッション8回全て参加可能)
③水曜パック:毎週水曜日に使える4回分チケット:4,100円 ※300円お得
④月曜パック:毎週月曜日に使える4回分チケット:4,100円 ※300円お得

 
🔹支払方法:Peatixでの決済(クレジットカード、コンビニ、ATM等)
🔹申込締切:開催日の前日22時
🔹実施場所:それぞれのご自宅等 ※Zoomアプリを使います。
🔹参加方法:
お申込の方には、開始の1時間前までに参加用URL・ミーティングIDをメール、Peatixのメッセージにてお伝えします。

※メールが届かない場合
1.Peatixにログインしてメッセージを確認してください
 ウェブ:Peatixにログインし画面上のメールマークをタップし確認できます。
 アプリ:プロフィール→メッセージ にて確認できます
2.Facebookなど他アプリからPeatixアカウントを作成した場合は、そのアプリに登録しているメールアドレスにメール配信されている可能性があります。
 ※チケット購入後にPeatixアカウントのメールアドレスを変更してもチケット購入時のメールアドレスにメールが届いてしまうようですのでご注意ください。
3. hara.hari@harakensuke.jp までご連絡ください

🔹用意するもの:ヨガマットまたはバスタオル、飲み物

🔹Zoomアプリの準備:
 スマホ、タブレット、PCなどにZoom(無料)をインストール https://zoom.us/download (通信量はかかります)
 参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングID を入力
 サインアップ(ID作ったり)、サインインしなくても、Zoomをインストールしていれば利用できます。
 このセッションの主催者のZoom表示名は「ハラ ケン」です。
 Wi-Fi環境または有線LAN環境での受講を推奨します。
 デバイスの充電を十分しておいてください。


主催者:原 健介(はら けんすけ)
 ハラハリ はら鍼治療院
 HP:https://harakensuke.jp
 Instagram:harahari_official

プロフィール:

 1970年 新潟県生まれ。
 1992年 日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとしてトレーナー活動を開始。
 1995年 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格取得。
     1994年から15年間、スポーツ鍼の第一人者・小林尚寿氏の元で修行。
 1999年 別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、駅伝部の選手の治療を開始。
 2009年 横浜市青葉区に《はら鍼治療院》を開業。アスリートを中心に幅広い治療を始める。
 2012年 箱根駅伝の後、BCTを確立し、日体大駅伝部に本格的に指導開始。
     翌年の箱根で日体大が30年ぶりの優勝を果たしてBCTも注目される。
     それを機に、全国の中学高校や大学、実業団、市民ランナー、指導者などを対象に、BCTの普及にあたる。
 2016年5月 三軒茶屋に《ハラハリ はら鍼治療院》として移転オープン。
 

著書:

ベースボールマガジン社 ¥1,650(税込)

Aug 3 - Aug 26, 2020
[ Mon ] - [ Wed ]
6:00 AM - 7:00 AM JST
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Venue
Online event
Tickets
8/3(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00スタート ~ Aug 2 10:00 PM ¥1,100
8/5(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00スタート ~ Aug 4 10:00 PM ¥1,100
8/10(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00スタート ¥1,100
8/12(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00スタート ¥1,100
8/17(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00スタート ¥1,100
8/19(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00スタート ¥1,100
8/24(月) 朝BCT(ウォームアップ) 6:00スタート ¥1,100
8/26(水) 朝BCT(体幹トレ) 6:00スタート ¥1,100
8月お得なマンスリーチケット(8回分) ~ Aug 2 11:51 PM ¥7,700
水曜パック:毎週水曜に使える4回分チケット ~ Aug 4 10:00 PM ¥4,100
月曜パック:毎週月曜に使える4回チケット ~ Aug 2 10:00 PM ¥4,100

On sale until Aug 26, 2020, 7:00:00 AM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Aug 25, 2020.

Organizer
ハラケン オンライン セッション
122 Followers

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