tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T11:28:49+09:00 Peatix osumi tag:peatix.com,2020:event-1525149 2020-06-28T16:00:00JST 2020-06-28T16:00:00JST

【特別レッスン・6/28(日)16時】 ランナーのための睡眠学～ジメジメ蒸し暑く寝苦しい夜の快眠法～ ホームページはこちらhttp://ichikiro.jp/marathongakkou/気温が高くなるこれからの時期、マラソンで大切な「睡眠」の質も低くなりがち。寝苦しい夜の快眠法を学び、疲労回復、コンディション向上につなげましょう。エアコンの上手な使い方、寝付きやすくなる入浴・シャワーの方法、寝具や寝間着の選び方、睡眠中の体温調節、などについての解説・講義を行います。■実施日時：2020/6/28(日)16時～(約45分)■対象：睡眠に興味がある方、改善しパフォーマンスアップを目指したい方なら、走力・レベルを問わずどなたでも■内容：ランナー向けの睡眠についての講義■参加費：1,650円（税込）■実施場所：それぞれのご自宅、オフィス等で■参加方法：Zoomアプリを利用※お申込の方に、実施時間の30分前までに、参加用URL・ミーティングIDをPeatixのメッセージにてお伝えします申込サイトPeatixにログインしてメッセージをご確認ください＞パソコンなど→Peatixにログインして画面上部のメールのマークから確認できます＞スマホ・タブレットのアプリ→プロフィール内のメッセージから確認できます■申込締切：各授業開始の1時間前■準備グッズ等(あれば)：メモをとる方は筆記具等■担当講師：西谷 綾子(にしたに あやこ)タレント、モデル、睡眠改善インストラクター高校時代、バスケットボールでインターハイ3年連続出場。モデルの仕事を通してマラソンに出会う。今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン自己最高記録は3時間1分32秒を走る実力の持ち主。ジュニア・アスリートフードマイスター、睡眠改善インストラクターなどの資格を取得し、全国各地でセミナーや講演会を開催している。■事前準備・注意点：１．Zoomアプリの準備＞スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインストール＞参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングIDを入力※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです※こちらのZoom表示名は「マラソンの学校 オンライン」となります＝＝＝お願い・注意点＝＝＝＞参加はお一人１つのデバイスからでお願いします（複数デバイスでの参加はご遠慮ください）＞音声はミュート(マイクのイラスト赤色)にしてください。(こちらからの声は聞こえます)＞ビデオをオンですと全員に映像が見れます。嫌な方はビデオをオフに設定してください。(こちらの映像は見れます)※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。（スマホ、タブレットの場合）＞画面をダブルタップすると、映る範囲が少し広くなります。＞画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定できます。スマホ　画面を右にスワイプ→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップタブレット　画面をグリッド表示→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップ＞ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定「プライバシー→マイクorカメラのZoomをオンに しておいてください＞できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。＞スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。＞通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。＞実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。