tag:peatix.com,2011:1 2020-06-19T16:05:13+07:00 Peatix thien nhien tag:peatix.com,2020:event-1513591 2020-06-19T13:00:00ICT 2020-06-19T13:00:00ICT

Các bài tập tăng kích thước dương vật đơn giản, được coi là rất hiệu quả, được nhiều nam giới thực hiện thành công. Bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập như Keygel, Jelquing, Ultimate Stretch, ... Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn có thể thấy một sự thay đổi đáng kể từ chu vi đến chiều dài của dương vật. Vì vậy, nếu bạn không biết cách thực hiện, hãy tìm hiểu thêm trong các bài tập sau. Bài tập tăng kích thước dương vật cho nam giới hiệu quả Hiện tại, có tới 50% nam giới ở Việt Nam nghi ngờ kích thước dương vật của họ nhỏ hơn so với bạn bè. Vì vậy, nhiều người đàn ông vẫn đang tìm hiểu làm thế nào để tăng kích thước dương vật, bạn nên làm theo các bài tập sau.Tuy nhiên, để thực hiện các bài tập hiệu suất cao, hãy làm theo các bước sau nhé!- Rửa tay và làm sạch dương vật của bạn: Làm những việc này trước khi tập luyện sẽ giúp bạn tránh nhiễm trùng.- Khởi động: Để bắt đầu bài tập, bạn cần đạt được sự cương cứng. Sau đó giữ đầu dương vật bằng khăn ướt và sau đó kéo lên xuống trong khoảng 5 giây để tăng kích thước bao quy đầu và thực hiện động tác này 5-10 lần. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn ngâm trong nước ấm sau đó ấn vào dương vật để giúp lưu thông máu. 1. Bài tập Kelgels tăng kích thước dương vật Kelgels là một bài tập rất nổi tiếng, kết quả của bài tập là tăng cường nhóm cơ mu xương cụt, để tăng lưu lượng máu đến vùng kín. Điều này giúp nam giới kiểm soát sự cương cứng và cải thiện kích thước dương vật.Cách thực hiện:- Trước hết, để thực hiện bài tập này, bạn cần xác định cơ mu xương cụt (Vị trí này của cơ nằm giữa tinh hoàn và hậu môn).- Sau đó thu mu xương cụt lại và giữ nguyên như vậy trong khoảng 5 giây và sau đó thư giãn.- Sau đó lặp lại kỹ thuật này trong khoảng 20 phút một lần.- Bài tập này đòi hỏi sức chịu đựng của nam giới, được áp dụng hàng ngày để tăng kích thước dương vật.So với các bài tập khác, keygel là bài tập tăng kích thước dương vật nhanh chóng. 2. Bài tập Thumb Stretcher tăng kích thước dương vật Bài tập này đòi hỏi nhiều khó khăn hơn các bài tập trước, và đối với nam giới ở mức độ nâng cao để tăng chu vi dương vật.Cách thực hiện:- Dương vật thẳng đứng.- Nhẹ nhàng kéo dương vật ra bên ngoài, để bạn không cảm thấy đau hoặc khó chịu.- Sau đó lấy ngón tay cái của bàn tay còn lại gần gốc dương vật và ấn xuống.- Sử dụng cả hai tay để kéo cùng lúc với lực vừa đủ và giữ vị trí trong khoảng 30 giây.- Lặp lại các bước trên bốn lần nhưng thay đổi vị trí của ngón tay cái.Chú ý:- Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần làm cho dương vật đạt ít nhất 30%.- Bạn thường thay đổi vị trí của ngón tay cái để kéo dài dương vật chắc hơn.- Thời gian cho mỗi vòng sẽ kéo dài từ 2-3 phút. 3. Bài tập tăng kích thước dương vật Weight-Lifter Ngoài các bài tập trên để cải thiện kích thước dương vật, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập móc treo tạ đã được áp dụng phổ biến. Phương pháp này cũng đã được chứng minh là làm tăng đường kính và tăng hiệu quả kích thước của cậu nhỏ.Thiết bị này hoạt động dựa trên nguyên lý chân không. Nhưng thiết bị này có thể gây ra tác dụng phụ mà bạn cần biết rõ trước khi sử dụng. Tiến hành như sau:- Hãy nhớ luôn luôn thử phương pháp này khi dương vật không cương cứng.- Chỉ sử dụng thiết bị được thiết kế đặc biệt.- Kỹ thuật này sẽ kéo dương vật xuống giống như các bài tập trên.- Bài tập này sẽ dần dần tăng kích thước dương vật của bạn.Những điều cần nhớ:- Bạn cần chọn một thiết bị hoạt động dựa trên nguyên tắc chân không, vì thiết bị này sẽ không chặn lưu lượng máu.- Bạn cần tăng dần trọng lượng của bạn theo thời gian. Một số lưu ý khi bạn tăng kích thước dương vật Ngoài các bài tập trên để giúp dương vật tăng kích thước một cách tự nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều sau:- Giảm mỡ bụng: Loại bỏ mỡ bụng sẽ khiến dương vật của bạn lộ rõ ​​hơn và bạn sẽ cảm thấy dương vật của mình to hơn bình thường.- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và trong khi ngủ dương vật sẽ được cung cấp năng lượng để phục hồi.- Không đặt máy tính xách tay lên đùi: Thói quen này ảnh hưởng đáng kể đến số lượng tinh trùng ở nam giới và chất lượng cương cứng của dương vật. Do đó, nếu bạn có thói quen này, bạn nên loại bỏ nó ngay lập tức.- Không sử dụng chất kích thích: Đối với những người đàn ông muốn cải thiện kích thước dương vật, họ không nên hút thuốc hoặc uống rượu. để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, ngăn chặn lưu lượng máu đến dương vật và giảm sự cương cứng bẩm sinh của nó.- Hạn chế căng thẳng: Để tăng kích thước dương vật để tránh căng thẳng, vì căng thẳng sẽ ngăn dương vật không thể cương cứng. - Bổ sung chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện kích thước dương vật. Một số thực phẩm như chuối, sô cô la đen, dưa hấu, hành tây, hạt bí ngô, hải sản, v.v. Những thực phẩm này kích thích lưu thông máu đến dương vật, từ đó sẽ giúp tăng kích thước dương vật một cách hiệu quả.Trên đây là cách tăng kích thước dương vật theo cách tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hãy hy vọng rằng những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn cải thiện kích thước hiệu quả của dương vật, tăng cảm giác phấn khích với bạn tình trong cuộc yêu.