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『マインドフルネスで過ごす、週末プチ断食合宿』綿本彰オンライン合宿@zoom

Description

3日間のプチ断食&マインドフルネス&ヨガ三昧
綿本彰オンライン合宿『週末プチ断食合宿』@zoom


綿本彰が15年ほど前から実践/推奨してきた、流動食だけで過ごす週末プチ断食を、マインドフルネスの状態で空腹や自分と優しく接しながら行う自宅合宿。

この自宅合宿では、金曜夜から流動食だけに切り替え、胃の負担を軽くしていきながら、途中お腹が空いたり、つらくなったりする様子を、マインドフルネス的な心の在り方を通して優しく見守り、また参加者同士で交流しながら乗り切り心と身体をリセットしていく、まったく新しい形のオンライン自宅合宿です。

自分自身と深く向き合い、ありのままを認めてあげる未体験のオンライン合宿。
ぜひご一緒に行ってみませんか?

スケジュールなどの詳細は【こちらの専用ページ】にてご確認ください。
※5月22日~24日に参加された方々のご感想は【こちらのページ】でご覧いただけます。


※ヨガのスタイルはその時々ですが、全般的に初心者でも無理なく動ける簡単なポーズ、少し辛くても実践できる程度の運動強度で行います。



(自宅)合宿スケジュール


▼6月26日(金)

20:00~21:30 ガイダンス/流動食(0.5h)~おやすみマインドフルネス

▼6月27日(土)
6:30~ 8:00 朝ヨガ&マインドフルネス(1h)~流動朝食
11:00~12:30 呼吸法/マインドフルネス(1h)~流動昼食
17:00~19:00 マインドフルネスヨガ(1.5h)~流動夕食
20:00~21:00 まったり団らんタイム

▼6月28日(日)
6:30~ 8:00 朝ヨガ&マインドフルネス(1h)~流動朝食
11:00~12:30 呼吸法/マインドフルネス(1h)~流動昼食
15:00~18:00 マインドフルネスヨガ(1h)~梅湯流し

※スケジュールなどの詳細は【こちらの専用ページ】にてご確認ください。


参加費用

オンライン合宿フルチケット(3日間) 13,500円
※1カメラ分の費用(ご夫婦、ご家族で一緒に参加されても同料金)です。
※安全を重視した進行上、単発クラスの受講は行わないことになりました。



ご受講いただけない方

・好転反応で、身体の随所が重く、だるく、痛くなることがあるため、病気治療中の方、慢性病をお持ちの方は、主治医の許可を得てご参加ください。
・妊娠中の方はご参加できません。
・消化器系の病気の方や、消化器の手術をして1年以内の方はご参加できません。
※ジュース/流動食で栄養を補うといっても、多少なりとも身体に負担をかけますので、上記に該当する方はご参加をお控えください。


受講に必要な環境

クラスは、インターネット・コミュニケーションシステム「zoom」を使用して開催されますので、下記の環境があれば簡単に受講できます。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器

詳しくは【※zoomシステム要件ページ】をご覧ください。
※ただしウェブカメラやマイクは必要ありません。


クラスへの参加方法

オンラインクラスは、次の方法で簡単にご参加いただくことができます。

1.チケットを購入する
当ページ(Peatix)の「チケットを申し込む」ボタンを押し、必要事項をご記入の上、チケットをご購入ください。
※開始時刻の3時間前がご購入の締め切りとなります。
※事前にPeatixへの会員登録しておくと便利です。
※peatixでのチケット購入については【こちらのページ】をご覧ください。

2.メールでパスワードが送られてくる
クラス開始の3時間ほど前に、Peatixのメッセージボックスに、zoomクラスに参加するための"入室用アドレス"と"パスワード"が送られてきます。

3.クラスに参加する
メールに記載の入室アドレスをクリックし、ニックネームを登録してクラスにご参加ください。

※事前にzoomへの会員登録、アプリのダウンロードをしておくと便利です。
※zoomでのクラス参加方法は、【こちらのページ】をご覧ください。


お申し込み前に必ずお読みください

▼お申し込みに関して
・クラス直前は、Peatixやメールによるご案内やサポートができない可能性がありますので、必ず前もって参加方法などご確認をお願いいたします。
・クラス開始前、3時間を切った場合は、キャンセルによるご返金はできませんのでご了承ください。
・定員(95名)を超えた場合は、お申し込み/ご参加いただくことができませんのでご了承ください。
・妊娠中の方はご参加できません。
・病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。

▼クラス受講に関して
・クラス中は講師の誘導に従い、自分の不注意または不可抗力による一切の事故は自己責任で処置をお願いいたします。
・実習の一部または全部を録音、録画することはできません。
・初回入室時は、ご自身の音声/映像共に非公開となっているのでご安心してご入室ください。
・初めての方は、クラスの30分前にはご入室いただき、音声が聞こえるかご確認ください。

▼キャンセルに関して
・キャンセルご希望の際は、peatix経由でご連絡ください(詳しくは【こちらのページ】をご覧ください)。


綿本彰オンラインクラスのページがオープンしました!

綿本彰オンラインクラスの開催予定、受講方法などが紹介されています。
ぜひ【こちらのページ】をご覧ください。

Jun 26 - Jun 28, 2020
[ Fri ] - [ Sun ]
8:00 PM - 6:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
オンライン合宿フルチケット(3日間) SOLD OUT ¥13,500
Organizer
YOGA.jp
1,111 Followers

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