tag:peatix.com,2011:1 2020-06-02T09:06:22+09:00 Peatix 幸坂奈実(こうさかなみ) tag:peatix.com,2020:event-1499469 2020-05-25T10:00:00JST 2020-05-25T10:00:00JST

5月25日月曜日午前１０：００から１１：１５　幸坂奈実ZOOMオンラインストレス解消ヨガを開催いたします（火曜日開催から⇔月曜日開催に変更いたしました参加者入室9：５0にはお入りください受講料：1000円定員19名最近自粛生活の中お腹のたるみや筋力低下を感じてませんか？適度に運動しウォーキングやジョギングする時間をとるといいですね（社会的距離は保つよう心がけましょう）目安は1日1万歩です！携帯の万歩計アプリやスマートウォッチを活用し1日の運動量を確保しましょうヨガは歪みを整え必要な筋肉を強化します。体が整うことでイライラしがちな毎日も穏やかに過ごせることでしょう！レッスンは呼吸法で気持ちを安定させ体をほぐし整えるヨガの後にアクティブなヨガのポーズを行います最近運動不足でイライラ気味の方歪みで体の不調が出てきている方にお勧めですこの講座はZOOMを使ったオンラインヨガレッスンとなります。ご予約は前日21時に締め切らせて頂きます。＊PEATIXでご購入されたチケットはキャンセルすることは出来ませんが、譲渡することは可能です。以下のリンクを参考に譲渡手続きをお願いします。https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/folders/44000748661また高校生以下70歳以上の方は無料となります参加申し込みのご家族の参加は無料となりますのでご家族でお楽しみください＊事前準備：・インターネット環境が整った場所をご用意ください。・スマートフォンやタブレットをご利用の方は、事前にZOOMのアプリをダウンロードください。　（※パソコンの方は事前ダウンロード不要です）＊前日準備：・Peatixメールにて入室に必要なURL、ID、パスワードを前日２2：0０までにお送りしますのでご確認ください。（メールが届かな方はMessengerもしくはLineにて連絡ください）迷惑メール設定などで届かない方のために　幸坂奈実オンラインヨガライングループ　もしくはFacebookグループ幸坂奈実オンラインYOGAグループどちらかに入っていただくと当日1時間前には最終メールの内容（IDとパスワード）を共有いたします。メールが届かないことを想定してどちらかお入りいただくといいです。どちらも入れない方は事前にメッセージお願いいたします。＊当日準備：ご用意いただくもの：・動きやすい服装・ヨガマット、もしくは大判のバスタオル・水分　タオル＊入室までの流れ：・招待したミーテングに参加するの下記アドレスをクリックします・パソコンで入室の方はURLから、スマートフォン、iPadの方はID、パスワードを入力し入室ください。・レッスンスタート15分前（９：４5）から入室可能となります。　９：５５には全員スタンバイしておきましょう・入室後、マイク、スピーカー、ビデオの確認をお願いします。　・マイクマークからプルアップすると「マイクとスピーカーのテスト」がございます。　・画面はスピーカービューとギャラリービューがありますので確認してください。　・ビデオはオンにしてご参加ください。＊注意点皆さんのヨガを拝見しながら指導できフォローできるのが良い点です。ビデオ画面をオフで参加を希望される方は、事前にご連絡ください。ストレス解消に運動不足解消にたるんだお腹とお尻のシェイプアップを兼ねて午前中ヨガをしませんか？体と心を整える！！！にフォーカス(^_-)-☆体も心もすっきりしませんか？皆様のご参加お待ちしております＊＊＊＊＊講師紹介＊＊＊＊幸坂奈実日本女子体育大学を卒業後東京YMCAにてスポーツインストラクターとして入職。指導のすべを学び3年後アクアエクササイズのフリーインストラクターとして都内のスポーツクラブにて活動。幼いころよりアレルギー反応が多くありアトピー性皮膚炎　花粉症　低血圧慢性腰痛　慢性頭痛などをかかえていながらも健康には気をつけ活動。過度の疲労とインストラクターを指導するアシスタントアドバイザーとして活動する中精神的にもストレスを抱え腰痛の悪化から全身に痛みが広がり線維筋痛症と診断を受ける。点滴とテーピングで痛みを抑えながら活動するも限界になり生きる希望すらない極限まで追い込まれた。この命あと何がやれると自問自答。そんな時によくアドバイスをくれたヨガインストラクターを思い出し神田ファミリーヨガに入会。先生からのアドバイスをもらいインストラクターの養成講座も同時に受講しながら難病を克服。以降難病で経験した知識を生かしYOGAティチャーとして活動。現在はアレルギーも克服し低血圧　生理痛腰痛頭痛などすべての痛みから解放され人生でいちばん健康な日々を送りながら二児の母として活躍。ママ向けのヨガクラスや都内ホットヨガスタジオのレギュラーを担当。企業内の研修のプログラムとしてヨガ講師としても活動。バリ島のヨガリトリートの開催　シンギングボールを使ったバイブレーションサウンドヒーリングのイベント開催　ヨガニドラなど癒しのプログラムに人気を集める。ホームページ：https://nami-yoga.jimdo.comYouTubeも配信https://youtu.be/ZCWVxpiEjVAInstagram:namimamayoga