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【オンライン】寝ても疲れが取れない人必見!いまこそ知っておきたい自分の睡眠特性と良質な睡眠を取るためのセルフケアテクニック

Description
★参加者満足度4.4!(2020年5月15日時点、5点満点中)

皆さんぐっすり眠れていますか?疲れは溜まっていませんか?

ここ最近の新型コロナウィルスの影響によって、多くの方が運動不足や精神的なストレスを感じているのではないでしょうか。
これらの運動不足やストレスは、睡眠にも大きな影響を及ぼしています。

- 緊急事態宣言により外に出られない日が多く、身体の不調を感じる
- 睡眠時間はしっかりとれているのに、すっきり起きられない
- 在宅勤務でリズムが崩れ、起きる時間がばらばらになってしまいがち

生活リズムが乱れがちな中、これらの悩みを解消するには「正しい睡眠のとり方」が大きなカギを握っています。十分な睡眠をとることは身体の免疫力を上げるという意味においても、今の時期、そしてアフターコロナの時代においても大切な習慣になります。睡眠を改善することで、これらの悩みを解消できるだけではなく、結果として日中のパフォーマンスも向上します。

弊社はこれまで企業に働く人を中心に、約1万人以上の方の睡眠をみてきました。
本セミナーでは、ご自身の睡眠の特徴を把握し、良質な睡眠を取るためのテクニックをワークショップを交えてご紹介します。

【こんな方にオススメです】

・ 十分な睡眠がとれているか気になる方
・ 朝すっきり起きれない、たくさん眠っても疲れがとれない方
・ 睡眠を改善し、日中のパフォーマンスを高めたい方
・ エネルギッシュに働きたい方

【こんなことが学べます】

|導入
・ 「働き方」「健康」の価値観の変化
・ 良質な睡眠を取れている人そうでない人の違い

|ワークショップ
・ 自分の睡眠時間は大丈夫?
・ 自分は夜型?朝型?自分の睡眠タイプを知ろう!


|今晩から実践できる睡眠技術
・ そもそも睡眠の役割とは?
・ 睡眠における個人差を知る
・ よくある睡眠のお悩みとは?
・ 睡眠のお悩みの傾向と対策
・ 戦略的仮眠のすすめ

【参加者の方の声】

・ 知らなかった情報が知れてタメになりました
・ 自分の特性がわかったので変えて行こうと思えたこと。その方法がわかったこと
・ 睡眠に関する自分の常識が常識ではなかったことが分かった
・ 睡眠の時間以外で、良い睡眠をとるためにやったほうが良いこと、やってはいけないことを学ぶことが出来た
・ 個人個人の悩みや質問に寄り添って、質問にもお応え頂き、オンラインでの開催を活かしたセミナーでした
・ 睡眠について疑問に思っていたことに答えていただくことができた

【セミナー概要】

▼日程:
5月28日(木)12:00~13:15
5月29日(金)19:00~20:15

▼参加費:1000円

▼参加方法:Zoom(無料で利用できるサービスです)
※ビデオ会議システム「Zoom」を利用します(インターネット環境があれば、どこからでも視聴可能です)
※事前にzoomをご利用のパソコンにインストールください。
※視聴方法はお申し込み後セミナー開催前までにご案内いたします。
※随時ご質問いただけるチャット機能も用意しています
※PC/タブレット/スマホで、ぜひお気軽にご参加ください。
※本セミナーの録画・録音・撮影、および資料の2次利用、詳細内容のSNSへの投稿はお断りしております。セミナー内容の盗用が発覚次第、著作権・肖像権侵害として対処させていただく場合がございます。

▼タイムスケジュール(19:00 開始例)

・受付開始(開始10分前から)
・19:05 ワークショップ
・19:20 セミナー
・19:50 質疑応答

<講師>


小林 孝徳(株式会社ニューロスペース代表取締役社長)
企業向け睡眠改善プログラムを国内大手企業に提供し、企業の健康経営と生産性最大化を支援。最先端睡眠テクノロジーをもとに、睡眠評価デバイスと解析アルゴリズムも開発し、睡眠を軸とした自社プロダクト開発および共同研究実績多数。睡眠の専門家として各種メディアへの出演やコラムを投稿。
著書:ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
ワールドビジネスサテライト
眠りは「技術」だ! 大企業が次々導入”睡眠改善”の極意

Forbes JAPAN
「眠り」が見えるとどう変わる? ジーンクエスト高橋祥子の場合

日経BP Beyond Health
謎が多い睡眠、既存のエビデンスだけでは何もできない



原田 真宜(株式会社ニューロスペース アカウントマネージャー)
株式会社一休を経て、農業・旅行業を主事業とする株式会社GPAに創業参画(取締役に就任)。人間の活動に欠かせない「食」に携わることにやりがいを感じながら、事業を軌道に乗せ、創業から3年で生産する野菜は国内大手百貨店でも取り扱われるように。一方で、食と同じくらい大事な要素であるにも関わらず、軽視されてきた睡眠の領域に挑戦するニューロスペースに強く共感し参画。一人ひとりがより良い睡眠をとれる社会を実現するため日々奔走中

▼​昨今のコロナ感染拡大やリモートワーク等の環境変化を受け、皆さまが良い睡眠をとっていただけるよう、5月31日まで期間限定で「ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略」を無料公開しています。こちらのページから本文をご覧いただけますので、是非セミナーとあわせてご覧ください。



May 28 - May 29, 2020
[ Thu ] - [ Fri ]
12:00 PM - 8:15 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
5月28日(木)12:00~13:15 SOLD OUT ¥1,000
5月29日(金)19:00~20:15 SOLD OUT ¥1,000
Organizer
ニューロスペース
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