Event is FINISHED

5月【呼吸ヨガ 75】平賀きょう子

Description


こちらのレッスンは【平日受け放題マンスリーパスポート対象外】となります。
お手数お掛け致しますが、個別のお申し込みをお願い致します。

「呼吸ヨガ®︎」とは:


現代人の自律神経系の不調を整えメンタルヘルスセルフケアに役立てるためのメソッドです。普段ヨガをしない人にも、ストレッチの延長として簡単に手軽に行えるように構成されています。 

山や海、自然の中にいると自然と呼吸は穏やかになります。しかし、忙しない送る普段の生活で私たちの呼吸は浅くなりがちです。呼吸が浅いなと気づいていたけど、どうすれば良いかわからない…。クラスではゆっくり呼吸を行うことにフォーカスしていきます。

自律神経は、首、背骨、腰回りの強張りが原因で不調になります。クラスでは、座位、寝位のみでこれらの部位をゆっくりとほぐしていきます。

首、背骨、腰回りの強張りがほぐれると、呼吸に関わる肩甲骨・胸郭・背中・脇腹も解しやすくなります。呼吸も少しずつ深まり、それと連動するようにより肩甲骨・胸郭・背中・脇腹がほぐれます。 

溜息、あくびの呼吸を使い吸う呼吸、吐く呼吸、それぞれの呼吸のあいだに間を感じながら呼吸のリズムをゆったりと、1分3回を目安にゆったり呼吸を導きます。

身体の硬さ、ヨガの経験の有無は気にせず「ゆったり呼吸」を味わいに来て下さい。  
 
*75分のレッスンはよりじっくりとご自身の心とからだに向き合いたい方にオススメです。
 少人数制ですので、皆さまとコミュニケーションをとりながらレッスンを進めます。

******************************************
 
この講座はZOOMを使ったオンラインヨガレッスンです。
全てのオンラインレッスンは、ご家族での参加が可能です。
1チケットでの接続は1機器でお願いします。
  
Zoomの利用方法ですが、下記がわかりやすいかと思いますのでご紹介します。
http://bit.ly/38CfEJn

お申し込み期限:
・お申し込みは各日レッスン1時間前に締め切らせて頂きます。締め切り後に入室情報をメールで送付致します。
*PEATIXでご購入されたチケットはキャンセルすることは出来ませんが、譲渡することは可能です。
以下のリンクを参考に譲渡手続きをお願いします。
https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/folders/44000748661

***************************************************************************

事前準備:
・インターネット環境が整った場所をご用意ください。
・スマートフォンやタブレットをご利用の方は、事前にZOOMのアプリをダウンロードください。
 (※パソコンの方は事前ダウンロード不要です)
・いずれもアカウントの作成は必要ありません。

当日準備:
ご用意いただくもの:
・動きやすい服装
・ヨガマット、もしくはバスタオル

入室までの流れ:
・Peatixメールにて入室に必要なURL、ID、パスワードをお送りしますのでご確認ください。
・パソコン、iPad、スマートフォン、全ての方はURLからご入室ください。
・5分前から順次入室を承認しておりますので、機器の充電を十分にご準備し待機室(上記入室用URLクリック後、「このミーティングをホストが開始するまで待機しています」と表示されるページ)にてお待ちください。
・スマートフォン、iPad等の方でアプリのログインをされていない場合は、ID、パスワードを入力し入室ください。
・入室後、マイク、スピーカー、ビデオの確認をお願いします。
・マイクマークからプルアップすると「マイクとスピーカーのテスト」がございます。
・画面は「スピーカービュー」「ギャラリービュー」がありますので確認してください。
・ビデオは「オン」にしてご参加ください。
*zoomの利点はインターラクティブに会話ができ、皆さんのヨガを拝見しながら指導できる点です。
 ビデオ画面をオフで参加を希望される方は、入室後チャットで講師までご連絡ください。

***************************************************************************

開催日時:2020年5月9日, 16日, 23日, 30日 9:00-10:15(75分)
担当講師:平賀きょう子
受講料:1,500円
定員:8名

***************************************************************************

講師プロフィール:
平賀きょう子

呼吸ヨガ®創始者
1963年生まれ、北九州市小倉出身 1985年日本興業銀行入行、外国為替部勤務 商社、メーカー等の勤務を重ねる。2007年ヨガ指導をスタート。様々な指導者の元ヨガの学びを深め、自分スタイルのヨガを打ち出し、Shanti Yoga Flowを確立。その後プライベートスタジオを立ち上げ、 国内のアーユルベーダ研究第一人者、上馬塲和夫先生の協力の元、日々の生活に役立つアーユルベーダ講座を定期開催、ヨガ指導者養成講座 「Yoga as Life Style 指導者養成講座」をスタートする。2013年、日本橋にヨガスタジオ、スタジオシャンティをオープン、ビジネスパーソンに向けヨガを広める。
スタジオシャンティでは、出勤前に行う「朝ヨガ」、ランチ休憩中に行う「ランチヨガ」をいち早く取り入れ、コレド日本橋徒歩1分という利便性から周辺の金融街で働くサラリーマンが集う中、ヨガをストレスマネージメントに役立てるツールとして伝える。 
 
主な著書:オレンジページムック「呼吸がすべて」

メディア:NHK、日本経済新聞、日経ヘルス、日経ウーマン、アンアン、クロワッサン、オレンジページ、DRESS、からだにいいこと、HugMug、Voce、リンネル、Saita、Yoga Journal、 Yogini等執筆記事多数。

ホームページ:http://www.kyoko-yoga.com/
Youtube:https://www.youtube.com/user/giselline
Instagram:https://www.instagram.com/shantibykyokohiraga/
Twitter:https://twitter.com/kyoko_hiraga
一般社団法人ユース・レジリエンス研究所:https://www.youth-resilience.org
東京都板橋区教育委員会Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=HvHAywNlPR8
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#575985 2020-05-09 22:59:51
More updates
May 9 - May 30, 2020
[ Sat ] - [ Sat ]
9:00 AM - 10:15 AM JST
Add to Calendar
Venue
Online event
Tickets
5/9 呼吸ヨガ (75分) SOLD OUT ¥1,500
5/16 呼吸ヨガ (75分) SOLD OUT ¥1,500
5/23 呼吸ヨガ (75分) SOLD OUT ¥1,500
5/30 呼吸ヨガ (75分) SOLD OUT ¥1,500
Organizer
studio SHANTI
613 Followers