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【東京・中目黒開催】ダイエットは不要?!「歩く・食べる・plus α」革命

Description
噛む、歩く、小さな変化で大きな一歩!
私たちは普段、無意識に食事をし、歩き、呼吸をしています。
誰に教えてもらったわけでもないのに、本能で学んだ身体の使い方ですが・・・。
ここにちょっと工夫を加えると、身体がぐんとかわります。

新しい生活習慣は、とても簡単。
普段の「歩く」を変え、「食べる」を変える。
ただ、それだけです。

外気温が低く、外出や運動が億劫になる冬には、
全身の筋肉も強張り、代謝も落ちがちです。
動物は冬眠するものだから、当たり前!
さらにこの時期は、冬の寒さから身体を守ろうと脂肪をため込んでしまいます。
年末年始の食生活や、寒さで縮こまった身体をほぐそうとジムやヨガを始めるのもひとつ。

ここにもう一押し!いや、二押し!
日々の暮らしに少しスパイスを加えましょう。

「体重のコントロール」に費やす努力や気持ちの浪費と、無縁になれたら幸せです。
2020年の第一歩、自分に投資をするなら
一生の宝物になる「新しい生活習慣」に投資をしてみませんか。

講座では、「食べる」と「歩く」、それぞれのプロが指導します。
「歩く」パートでは、パーソナルトレーナーとして活躍する講師が
参加者みなさまそれぞれのウォーキングをチェック&アドバイスします。

<「歩く」パート講師/赤坂 麻里奈からのメッセージ>
歩行は日々の生活で欠かすことの出来ない運動の1つです。
呼吸と同じように毎日何気なくおこなっている動作が少し変わるだけで、体はぐっと軽やかでラクになり、魅力的なボディラインにも近づくことができるのです。
こちらの講座では3回の食事、6300歩の歩行、20000回の呼吸。
日々の生活の中でたくさんあるチャンスを活かし、心地良く毎日を過ごすためのコツをお伝えいたします。
気合いを入れず、お気軽にご参加下さいね。

※※※「歩く」パート実習内容※※※
・ウォーキングチェック
 普段の歩き方を見てみましょう
・ウォーキングドリル
 動きの連鎖、重心移動の仕方、美尻・美くびれウォーキングのポイントなど、それぞれのポジションでの動きを練習していきます
・ウォーキング
 動きを繋げて歩いてみましょう
・レッスン後ウォーキングチェック
 レッスン前との変化を比べましょう

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■講師プロフィール
<「食べる」パート>
横山 奈保(よこやま なほ)
プレマ株式会社プレマシャンティ®開発担当。
日本生まれ、海外育ち。
肉体の極限を追い求める競技者として育ち、肉体と食、食と精神、精神と肉体の関係を知る。
突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。

<「歩く」パート>
赤坂 麻里奈(あかさか まりな)
アイスを愛すパーソナルトレーナーとして首都圏で活動中。
アイスへの愛とトレーニングについてはこちら>>>
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
・Body Element System Japan認定マットピラティストレーナー
・BODY CODE SYSTEM in Italy認定MasterStretch®(マスターストレッチ)トレーナー
・フィットネスファスティング協会認定アドバイザー

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【詳細】
◎日 時:2020年1月29日(水)14:00-16:00(13:45より受付開始)


◎受講費/初回開催特別価格!お土産つき:1,500円 (税込) 

◎定 員:6名(先着順)

◎持ち物:筆記用具

◎服 装:ウォーキングの実習があります。会場はフローリングです。
     歩きやすい服装でおこしください。

◎場 所:プレマルシェ・スタジオ中目黒
     中目黒駅徒歩1分

※プレマルシェ・スタジオ中目黒は、
 様々な体験と学びをご提供するスペースです。
 場所は、プレマルシェ・ジェラテリア中目黒駅前店と同じビルの3階です。
※エレベーターがございませんのでご注意ください。

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◆イベントに関するお問い合わせは
当ページよりメッセージをお送りいただくか、
info@prema.co.jpまでメールにてご連絡ください。

◆キャンセルご希望の場合、
2日前までに当ページよりメッセージをお送りいただくか、
info@prema.co.jpまでメールにてご連絡ください。


Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#513970 2020-01-20 14:56:07
Wed Jan 29, 2020
2:00 PM - 4:00 PM JST
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Venue
プレマルシェ・スタジオ中目黒
Tickets
受講料/初回開催特別価格!お土産つき SOLD OUT ¥1,500
Venue Address
東京都目黒区上目黒2丁目9‐36 Japan
Organizer
プレマ株式会社
955 Followers

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