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皇居開催 猫背改善エクササイズ+10kmビルドアップ走 リンクフィットネス主催マラソン教室

Description
この日は黒川が担当します。
上半身が猫背気味できれいな体幹姿勢が作れない、肩甲骨が動かない、肩に力が入る、など感じている方にお勧めです。

ビルドアップは心肺機能の向上、ランニングエコノミーの改善、効率よい脂肪燃焼に効果的で、徐々にペースを上げる形式のため、最後までフォームが崩れにくいという特徴があります。


[リンクフィットネスのマラソン教室の特徴]

・身体構造を詳しく理解した者が指導を担当します
・安全で効率的なランニングフォームやトレーニングの仕方が身につきます
・走力関係なくご参加頂けます
・エクササイズによりその場での即効的な変化を感じていただけます
・日中の教室ではご希望によりランニングフォームの撮影と解析アドバイスが可能です

「フォームが悪いのはなんとなく感じるけど、直し方が分からない」
「いつも10kmを越えると膝が痛くなる」
そんな方は是非一度リンクフィットネスのマラソン教室を受けてみてください。
パフォーマンスアップだけでなく、怪我の予防にもつながります。


[ご予約の前に、教室参加し放題の会員プランのご案内]

会費3,000円/月以下で毎月15本以上の教室に参加し放題のランニングフリー会員プランもご用意があります。
継続してのご参加がしやすくなります。現在ランニングフリー会員は85名を超え、内7割がマンスリープラン、3割が年パスプランで登録されています。

ランニングフリー会員は以下の登録特典がつきます。
・ランニングフォーム撮影&解析初回無料
・練習メニュー作成テキスト無料プレゼント
・姿勢改善、怪我予防トレーニングガイドブック無料プレゼント
・ランナーにお勧めの栄養、サプリ学DVD無料プレゼント
・提携ランニング教室参加割引
・パーソナルトレーニング受講割引
・アーチ改善ツール骨丸などの物販割引
などの特典がついてきます。

ぜひご検討ください。最初は様子が分からないから単発で参加してみる、という方も、教室参加後にランニングフリー会員に移行したいと思った方はぜひ教室後にお申し出ください。当日のご登録で参加費をキャッシュバック致します。



[日程]
2/26(水)19:30〜21:30


[集合場所]
皇居1,150m周回コース発着場所にて現地集合。

住所でいうと

東京都千代田区皇居外苑2-1です。

最寄のアシックスラン東京丸の内(ランステ)からのアクセス動画だけは用意しましたので初めての方はご覧ください↓
集合場所までのアクセス動画↓
https://youtu.be/meiz3n6GSaE


[お着替え、ランニングステーションなどについて]

集合場所から最寄のランニングステーションはASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIです。二重橋前駅や東京駅が近いです。

その他近くの代表的なランニングステーションを掲載しておきます。

アクセスや利用料金などご覧いただき、利用しやすい施設がありましたらそちらをご利用ください。

中には新規登録料がかかる施設もありますので詳しくは各施設のHPをご覧ください。

・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi

・ラフィネランニングスタイル日比谷店、神田店、Neo店
https://www.raffine-rs.com/

・RUNCUBE
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php

・RUNPIT
https://runpit.jp/

銭湯や自分の通っているスポーツクラブから来る方もいらっしゃいます。



[天候について]
雨天決行ですが、荒天の場合休講の可能性もございます。
その場合は事前にご連絡し、参加費については振替対応致します。


[当日の流れ]
19:15 受付開始
※定刻後、周回コースをジョグしたりドリルを行っている場合があります。遅れる場合は必ず担当者にご連絡ください。
19:30 スタート
19:30 猫背改善エクササイズ
19:50 ジョグ、体操など
20:10 10kmビルドアップ走(1.15km周回コースを使いします。1キロ辺り30秒ごとに分けてスモールグループを作ります)
21:20 クールダウン、解散


[持ち物に関して]
ドリンク、タオルなど
貴重品はロッカーにお預けください。


[担当講師]
黒川遼
プロランニングコーチ
効率の良いランニングフォーム「ECOフォーム」を提唱
城西大学在学中箱根駅伝5区、8区を経験
ハーフマラソン1時間04分18秒
https://www.facebook.com/kuroryo.running/


[チケット種別の説明]
①リンクフィットネスランニングフリー会員:リンクフィットネス公式HPよりランニングフリー会員(マンスリーor年パス)に登録済みの方。会費内に参加費が含まれるため無料です。
②リンクフィットネス無料会員:登録は公式HPより可能です。参加費がお得になります。
③一般:特に無料会員登録もされていない方です。登録がわずらわしい方はこちらをご利用ください

※日中の教室ですと、別途有料でランニングフォーム撮影、解析を承っていますが、この日は夜間のためランニングフォーム解析サービスは実施しませんのでご了承ください。


[ランニングフリー会員について]
チケット種別に迷われた方、リンクフィットネスでは毎月15本以上の教室を開催しています。
なかなか自分だけでは質の高い練習ができていない、ランニングフォームに改善の余地があると感じている方はぜひ教室に参加し放題のランニングフリー会員へのご登録をお勧めします。

ランニングフリー会員は月会費制と年会費制の2種類あり、どちらも特典がありますので下記URLよりご覧ください。

※リンクフィットネスランニングフリー会員ご登録について↓↓
https://marathon-school.com/menu/



[キャンセルについて]
リンクフィットネス代表の植松のLINEが分かる方はLINEで一言お伝えください。その他の方はメールにてご連絡ください。
返金は致しかねます。
ただし事前にご連絡いただければ次回ご参加の教室にて振替として無料でご参加できるように致します。


[当日の緊急連絡先について]
開催日前日に参加者に送らせて頂きます。


[問い合わせなどについて]
link.fitness.center@gmail.com


[その他リンクフィットネスについて]

リンクフィットネス公式HP↓
https://marathon-school.com/

有料会員について↓
https://marathon-school.com/menu/

教室月間スケジュール↓
https://marathon-school.com/blog/detail/20191214130705/

全ての教室詳細とご予約↓
http://peatix.com/group/48161

マニアックで効果的なエクササイズ情報が満載!ランナー向けブログ
https://link-fitness-center.com/blog/

インソールを使っても足の痛みが取れなかった方へ、アーチ改善トレーニング全集
https://marathon-school.com/blog/detail/20191220115607/

リンクフィットネス運営代表:植松駿太のfacebook
https://www.facebook.com/uematsu.s

ランナー向けプライベートセッション
https://marathon-school.com/blog/detail/20191223182438/

お問い合わせ
link.fitness.center@gmail.com
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#508478 2020-01-04 08:19:38
Wed Feb 26, 2020
7:30 PM - 9:30 PM JST
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Venue
【集合/受付】皇居1.15km周回路に現地集合。ピンマーク指している場所に集合です。住所も参照ください。
Tickets
リンクフィットネスランニングフリー会員(有料会員専用チケットです。公式HPよりご登録ください) FULL
リンクフィットネス無料会員(公式HPよりご登録ください) SOLD OUT ¥1,800
一般 SOLD OUT ¥2,000
振替※過去の教室で雨天中止などにより振替対応となった方限定 FULL
Venue Address
東京都千代田区皇居外苑2-1 Japan
Organizer
ランニングクラブ/リンクフィットネス教室開催情報
646 Followers
Attendees
26