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皇居開催 姿勢、重心、腕振りををコントロールし、脚をオートマチックに!+10kmビルドアップ走 リンクフィットネス主催マラソン教室

Description
この日は理学療法士でありマラソンランナーの佐藤文哉が担当します。
2月9日のエクササイズテーマとほぼ同内容ですが、繰り返し受けることで身体も覚えやすくなりますし、2月9日に受講できない方はぜひこちらでご参加ください。
身体と動きのメカニズムから、①姿勢②重心③腕振りについてレクチャー、改善します。そうすることで脚も同時に、自動的に良くなるように参加者を導きます。

ビルドアップ走は皇居1.15km周回コースを9周で約10kmとします。スモールグループで走ります。持久力の向上、距離への耐性、ランニングエコノミーの改善、脂肪燃焼効率の改善などを目的に行います。
※この日は日中ですがフォーム撮影、解析サービスは行いませんのであらかじめご了承ください。

[リンクフィットネスのマラソン教室の特徴]

・走力関係なくご参加頂けます
・怪我予防エクササイズ、フォーム改善エクササイズを専門知識の確かな講師陣が豊富にご紹介します
・エクササイズによりその場での即効的な変化を感じていただけます
・日中の教室ではご希望によりランニングフォームの撮影と解析アドバイスが可能です

[ご予約の前に、教室参加し放題の会員プランのご案内]

会費3,000円/月以下で毎月15本以上の教室に参加し放題のランニングフリー会員プランもご用意があります。
継続してのご参加がしやすくなります。現在ランニングフリー会員は85名を超え、内7割がマンスリープラン、3割が年パスプランで登録されています。

ランニングフリー会員は以下の登録特典がつきます。
・ランニングフォーム撮影&解析初回無料
・練習メニュー作成テキスト無料プレゼント
・姿勢改善、怪我予防トレーニングガイドブック無料プレゼント
・ランナーにお勧めの栄養、サプリ学DVD無料プレゼント
・提携ランニング教室参加割引
・パーソナルトレーニング受講割引
・アーチ改善ツール骨丸などの物販割引
などの特典がついてきます。

ぜひご検討ください。最初は様子が分からないから単発で参加してみる、という方も、教室参加後にランニングフリー会員に移行したいと思った方はぜひ教室後にお申し出ください。当日にお申し出、ご登録の場合、参加費をキャッシュバック致します。


[練習会日程]
2/16(日)9:30〜12:00


[集合場所]
皇居1,150m周回コース発着場所にて現地集合。

住所でいうと

東京都千代田区皇居外苑2-1です。

最寄のアシックスラン東京丸の内(ランステ)からのアクセス動画だけは用意しましたので初めての方はご覧ください↓
集合場所までのアクセス動画↓
https://youtu.be/meiz3n6GSaE


[お着替え、ランニングステーションなどについて]

集合場所から最寄のランニングステーションはASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIです。二重橋前駅や東京駅が近いです。

その他近くの代表的なランニングステーションを掲載しておきます。

アクセスや利用料金などご覧いただき、利用しやすい施設がありましたらそちらをご利用ください。

中には新規登録料がかかる施設もありますので詳しくは各施設のHPをご覧ください。

・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi

・ラフィネランニングスタイル日比谷店、神田店、Neo店
https://www.raffine-rs.com/

・RUNCUBE
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php

・RUNPIT
https://runpit.jp/

銭湯や自分の通っているスポーツクラブから来る方もいらっしゃいます。



[天候について]
雨天決行ですが、荒天の場合休講の可能性もございます。
その場合は事前にご連絡し、参加費については振替対応致します。


[当日の流れ]
9:15 受付開始
9:30 スタート
9:30 ウォーミング。ジョグ、ストレッチなど
9:50 ①姿勢②重心③腕振りを意識したランニングフォーム改善ドリル
10:30 10kmビルドアップ走(1.15kmの周回コースを9周で約10kmとします。1キロ当たり30秒毎の設定でスモールグループを作ります。3周ごとに15秒/kmのペースアップをしていきます)
11:45 スモールグループごとにストレッチ、終わった方から練習会終了


[持ち物]
ドリンク、タオルなど


[担当講師]
佐藤文哉
理学療法士
自身もマラソンランナーとして記録に挑戦中
マラソンランナーに対し個別指導なども行う


[チケット種別の説明]
①リンクフィットネスランニングフリー会員:リンクフィットネス公式HPよりランニングフリー会員(マンスリーor年パス)に登録済みの方。会費内に参加費が含まれるため無料です。
②リンクフィットネス無料会員:登録は公式HPより可能です。参加費がお得になります。
③一般:特に無料会員登録もされていない方です。登録がわずらわしい方はこちらをご利用ください


チケット種別に迷われた方、リンクフィットネスでは毎月15本以上の教室を開催しています。
なかなか自分だけでは質の高い練習ができていない、ランニングフォームに改善の余地があると感じている方はぜひ教室に参加し放題のランニングフリー会員へのご登録をお勧めします。

ランニングフリー会員は月会費制と年会費制の2種類あり、どちらも特典がありますので下記URLよりご覧ください。

※リンクフィットネスランニングフリー会員ご登録について↓↓
https://marathon-school.com/menu/



[キャンセルについて]
代表の植松のLINEが分かる方は植松までLINEで一言お知らせください。その他の方はメールにてお知らせください。
返金は致しかねます。
ただし事前にご連絡いただければ次回ご参加の教室にて振替として対応致します。


[当日の緊急連絡先について]
開催前に参加者に送らせて頂きます。


[問い合わせなどについて]
link.fitness.center@gmail.com


[その他リンクフィットネスについて]

リンクフィットネス公式HP↓
https://marathon-school.com/

有料会員について↓
https://marathon-school.com/menu/

教室月間スケジュール↓
https://marathon-school.com/blog/detail/20191214130705/

全ての教室詳細とご予約↓
http://peatix.com/group/48161

マニアックで効果的なエクササイズ情報が満載!ランナー向けブログ
https://link-fitness-center.com/blog/

インソールを使っても足の痛みが取れなかった方へ、アーチ改善トレーニング全集
https://marathon-school.com/blog/detail/20191220115607/

リンクフィットネス運営代表:植松駿太のfacebook
https://www.facebook.com/uematsu.s

ランナー向けプライベートセッション
https://marathon-school.com/blog/detail/20191223182438/

お問い合わせ
link.fitness.center@gmail.com
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#523422 2020-02-15 09:53:54
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Sun Feb 16, 2020
9:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
【受付/集合】皇居1.15km周回路に現地集合。ピンマーク指している場所に集合です。住所も参照ください。
Tickets
リンクフィットネスランニングフリー会員(公式HPよりご登録ください) FULL
リンクフィットネス無料会員 SOLD OUT ¥1,800
一般 SOLD OUT ¥2,000
振替※過去の教室で雨天中止などにより振替対応となった方限定 FULL
Venue Address
東京都千代田区皇居外苑2-1 Japan
Organizer
ランニングクラブ/リンクフィットネス教室開催情報
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Attendees
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