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東京代々木織田フィールド開催 片側に痛みや張りが出やすい方にお勧め!脚の体重のかかり具合を左右均等にするエクササイズ+800mインターバル走 リンクフィットネスマラソン教室

Description
この日は工藤が担当します。よく、片側だけが張りやすい、片側に痛みが出やすいと感じている方にお勧めです。また、少し前に怪我をし、それ以来なんとなく左右バランスが悪い気がする、かばい癖がついた気がする、という方にもおすすめです。

痛みが特定の箇所に出やすいのは、股関節、足首、足部などがどのように動いてるか、筋バランスがどのように活動してるかで左右されてくるので、そこを改善方向に整えるのが大事なのですが、それ以外にも左右の体重のかけ具合を均一化し、一方に強いストレスがかからないようにすることも大事です。
メイン練習は800mのインターバル走を行います。インターバル走は心肺機能の向上、スピード持久力の要請、レースペースの余裕度向上に効果が期待できます。

[リンクフィットネスのマラソン教室の特徴]

・走力関係なくご参加頂けます
・怪我予防エクササイズ、フォーム改善エクササイズを専門知識の確かな講師陣が豊富にご紹介します
・エクササイズによりその場での即効的な変化を感じていただけます
・日中の教室ではご希望によりランニングフォームの撮影と解析アドバイスが可能です

[ご予約の前に、教室参加し放題の会員プランのご案内]

会費3,000円/月以下で毎月15本以上の教室に参加し放題のランニングフリー会員プランもご用意があります。
継続してのご参加がしやすくなります。現在ランニングフリー会員は85名を超え、内7割がマンスリープラン、3割が年パスプランで登録されています。

ランニングフリー会員は以下の登録特典がつきます。
・ランニングフォーム撮影&解析初回無料
・練習メニュー作成テキスト無料プレゼント
・姿勢改善、怪我予防トレーニングガイドブック無料プレゼント
・ランナーにお勧めの栄養、サプリ学DVD無料プレゼント
・提携ランニング教室参加割引
・パーソナルトレーニング受講割引
・アーチ改善ツール骨丸などの物販割引
などの特典がついてきます。

ぜひご検討ください。最初は様子が分からないから単発で参加してみる、という方も、教室参加後にランニングフリー会員に移行したいと思った方はぜひ教室後にお申し出ください。参加費をキャッシュバック致します。

[日程]
2/15(土)9:30〜12:00


[集合場所]
代々木公園隣、織田フィールド陸上競技場の入口正門にて受付
リンクフィットネスと書かれた旗を目印にお声掛けください。
更衣室、シャワー設備は競技場内にあります。
※更衣室が満員になる可能性もございますが、外に有料コインロッカーもございます。万が一にはそちらをご利用ください。

住所:東京都渋谷区神南2丁目3-1

アクセス詳細はこちらが非常に分かりやすいです↓
http://kakekko.training-matome.com/2017/09/03/post-1775/


[天候について]
雨天決行ですが、荒天の場合休講の可能性もございます。
その場合は事前にご連絡し、参加費については振替対応致します。


[当日の流れ]
9:15 織田フィールド入口正門にて受付開始
9:30 スタート
9:30 左右の体重のかかり具合のチェック、改善エクササイズ
10:00 ジョグ、ストレッチ、流しなどウォーミングアップ
10:30 800mインターバル走×8~10本(周回数、ペースの計測はご自身で行っていただきます。慣れてる方は10本、きついと感じる方は8本を目標に頑張りましょう。○○に一本という設定でスモールグループを作ります)
11:45前後 2,3グループに分け終わった方々からクールダウン
12:00 解散


[持ち物]
レンタルはございませんのでウェア、シューズ、タオルをお持ちください


[担当講師]
工藤達也
順天堂大学陸上競技部卒業、当時ヘッドトレーナーを務める
現在は治療院を開業しつつ、多くの陸上アスリート指導に携わる
千葉県柏市、鍼灸マッサージ院FLAT柏代表
https://www.facebook.com/tatsuya.kudo711


[チケット種別の説明]
①リンクフィットネスランニングフリー会員:リンクフィットネス公式HPよりランニングフリー会員(マンスリーor年パス)に登録済みの方。会費内に参加費が含まれるため無料です。
②リンクフィットネス無料会員:登録は公式HPより可能です。参加費がお得になります。
③一般:特に無料会員登録もされていない方です。登録がわずらわしい方はこちらをご利用ください
④ランニングフォーム撮影:スクール生、ランニングフリー会員の方はリンクフィットネスの教室初参加時に無料で撮影致しますが、それ以外の方は別途有料とさせていただくため、希望の有無を予め伺っています。


チケット種別に迷われた方、リンクフィットネスでは毎月15本以上の教室を開催しています。
なかなか自分だけでは質の高い練習ができていない、ランニングフォームに改善の余地があると感じている方はぜひ教室に参加し放題のランニングフリー会員へのご登録をお勧めします。

ランニングフリー会員は月会費制と年会費制の2種類あり、どちらも特典がありますので下記URLよりご覧ください。

※リンクフィットネスランニングフリー会員ご登録について↓↓
https://marathon-school.com/menu/


[キャンセルについて]
代表の植松のLINEが分かる方は植松までLINEで一言お知らせください。
返金は致しかねます。
ただし事前にご連絡いただければ次回ご参加の教室にて振替として無料でご参加できるように致します。


[当日の緊急連絡先について]
開催前に参加者に送らせて頂きます。


[問い合わせなどについて]
link.fitness.center@gmail.com


[その他リンクフィットネスについて]

リンクフィットネス公式HP↓
https://marathon-school.com/

有料会員について↓
https://marathon-school.com/menu/

教室月間スケジュール↓
https://marathon-school.com/blog/detail/20191214130705/

全ての教室詳細とご予約↓
http://peatix.com/group/48161

マニアックで効果的なエクササイズ情報が満載!ランナー向けブログ
https://link-fitness-center.com/blog/

インソールを使っても足の痛みが取れなかった方へ、アーチ改善トレーニング全集
https://marathon-school.com/blog/detail/20191220115607/

リンクフィットネス運営代表:植松駿太のfacebook
https://www.facebook.com/uematsu.s

ランナー向けプライベートセッション
https://marathon-school.com/blog/detail/20191223182438/

お問い合わせ
link.fitness.center@gmail.com
Sat Feb 15, 2020
9:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
【集合/受付】代々木公園隣、織田フィールド陸上競技場正門手前
Tickets
リンクフィットネスランニングフリー会員(有料会員専用チケット。公式HPよりご登録ください) FULL
リンクフィットネス無料会員(ランニングフォーム解析希望なし) SOLD OUT ¥1,800
リンクフィットネス無料会員(ランニングフォーム解析希望有り) SOLD OUT ¥2,800
一般(ランニングフォーム解析希望なし) SOLD OUT ¥2,000
一般(ランニングフォーム解析希望有り) SOLD OUT ¥3,000
振替(過去の教室で雨天中止などにより振替対応となった方限定) FULL
Venue Address
東京都渋谷区神南2丁目3-1 Japan
Organizer
ランニングクラブ/リンクフィットネス教室開催情報
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Attendees
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