tag:peatix.com,2011:1 2019-10-31T06:53:35+09:00 Peatix Tomoco Uemura tag:peatix.com,2015:event-126151 2015-11-25T20:00:00JST 2015-11-25T20:00:00JST

20分で数時間の眠りに匹敵するヨガニードラとゆったりポーズで日々の疲労や睡眠不足をリセットし、究極のリラクゼーションの時間をシェアします！ヨガニードラは眠りのヨガとも言われ、仰向けに寝た状態で、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、イメージング、呼吸法を行うことで「マインド」に直接働きかけます。脳波がアルファー派とシーター派、いわゆるリラックス状態に保たれ、癒しと回復が起こると同時に、自分自身へのより繊細な『気づき』を得ることができます。通常の睡眠より深いリラクゼーションが得られ、20分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。情報化社会を生きる私たち。常に刺激にさらされ、神経を使っている割には休息の時間が少ないのが現状です。過活動な状態にある心身に積極的に休息を与え、気がつかない内に起こっている心、身体の緊張を解き、自然で健やかな本来ある状態に還していきます。参加者の声・幸せを感じた・よく眠れるようになった・頭がすっきりして仕事の効率がアップした・本当のリラックスができた19:30 ドアオープン20:00 クラススタート　　　呼吸法とゆったりポーズ 40分　　　ヨガニードラ　20分　　　お茶をのみながらシェアタイム 15分21:15 クラスクローズ