tag:peatix.com,2011:1 2021-11-17T15:25:39+09:00 Peatix Kitaaoyama Runningclub tag:peatix.com,2015:event-104266 2015-08-08T09:30:00JST 2015-08-08T09:30:00JST

青空の下でピラティス&ランニングをしませんか？ 全身の筋肉をバランスよく鍛え整えていくピラティスは、ランナーにオススメのエクササイズ！体幹を鍛えることで正しい姿勢、正しいフォームを身につけるのに役立ちます。 ピラティスが初めての方、ランニングが初めての方も大歓迎！！ 青空の下でおしゃべりしながら楽しみましょう★【ピラティスって…？】深い呼吸と共に骨盤を安定させ、全身の筋肉のバランス良く鍛えていくので体幹が鍛えられ、体の軸が整うことによりキレイな姿勢になります。様々なスポーツにおいてパフォーマンスを向上させることにつながります。【ランナーにはどんな効果があるの？】タイムＵＰ、走るフォームの改善、ケガをしない身体に、持久力を高める筋肉が鍛えられる、などの効果が期待できます。【ピラティスは初めてでも大丈夫？】もちろん初めての方でも大丈夫です。体が硬くてもＯＫ！運動経験がない方でもご安心ください。普段運動不足の方大歓迎です！ 【当日のスケジュール】 9：10　受付開始 9：30　ピラティスレッスン、スタート（約45分間のレッスンです） 10：30　ランニングレッスン、スタート（はじめの10分間はランニングの為のピラティスストレッチを 行います。）ストレッチの後は、３クラスに分かれてランニングを行います。 ①上級者クラス（フルマラソン経験有の方など）②ゆるランクラス（おしゃべりしながら走れる位の速さ）③初心者クラス（全く走った事のない方。ウォーキングから始めます。） ※各自のレベルに合わせて走りますので、ランニングが初めての方もご安心ください 12：00　解散 【受付日時】2015年8月8日（土）　9時10分～ 【受付場所】代々木公園　パークス原宿門前付近 【開催日時】2015年8月8日（土）9時30分～12時 【開催場所】代々木公園内【ピラティス講師】　TAKAE（現役モデル、ピラティスインストラクター）　　　　　　 【ランニング講師】福田コーチ、長瀬コーチ【定員】20名（先着順）【受講料】2500円（税抜）【持ち物】ヨガマット（お持ちでなければレジャーシート+大判バスタオル）、水分補給用のお飲物 【服装】運動できる服装、シューズでお越しください。※お着替えを希望される方はＮＯＨＡＲＡ　ＢＹ　ＭＩＺＵＮＯ（当クラブ提携ランステ）をご利用いただけます。 ※少雨決行です。ピラティスはマットを使わない内容に変更します。ランニングレッスンは通常通り行います。☆前回の様子はコチラをクリック↓↓↓☆★第１回青空ピラティス＆Running★★第２回青空ピラティス＆Running★