Aozora Yoga Tokyo JP
By Harumi Kimura Follow | Public

東京とバンコクを結ぶヨガのコミュニティです。どなたでも参加出来ます。無料。
日時 毎週日曜日。11:00〜12:20

セッション1: ハタヨガ
11:00 体調チェック、準備運輸
11:10 太陽礼拝
11:20 各アーサナ
11:50 Invertion

セッション2 マインドフルネス
12:00 呼吸法
12:15 5min 瞑想
12:20 終了

服装
動きやすいジャージなど
髪の長い方はゴムでくくる

持ち物
ヨガマット または バスタオル
ハンドタオル
レジャーシート(無くても可)
ブランケットなど瞑想中に身体を保温出来るもの
飲みもの (常温水)

注意点
・食事は2時間前までにお済ませください。
・生理中の女性はヨガはお休みしてください。

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