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経営者、ビジネスマンのための 揺るぎない心と体をつくる! マインドフルネス瞑想入門ワークショップ

Description

1月に出版した『マインドフルネス瞑想入門』が大好評の吉田昌生先生が1日わずか10分で自分を浄化する方法をお伝えします。瞑想が初めてという方でも「マインドフルネス瞑想」を実感できる講座です。

□「もっと気軽に瞑想を生活の中にとりいれたい」

□「最近考えすぎる。頭をリセットする方法を知りたい」

□「イライラする時や、緊張する時に、心を落ち着ける方法を知りたい」

□「 集中力を高め、仕事・スポーツ・勉強のパフォーマンスを上げたい」

などなど、ヨガをやったことがない方にも受けて頂ける瞑想の入門講座です。

マインドフルネス瞑想は、「気づき」の瞑想とも言われ、「今、ここ」に100%注意を向け、身体で感じている感覚や感情、頭の中の思いや思考を客観的に観察していく瞑想法です。注意の対象を、呼吸、身体、音、思考と様々な感覚にシフトさせていくことで、集中の対象を自在に切り換えることのできる強くて、柔軟な心を養っていきます。

今回のワークショップでは、とくに初心者でもマインドフルネス瞑想の感覚を「実感」できる内容となっています。経営者やビジネスマンの方で、日常、自分の時間を確保できていない方、瞑想を始めるきっかけが持てていない方へ簡単なヨガで体と心の深部を緩めてから、さらに瞑想的な感覚を深めるための姿勢と呼吸法をご紹介します。体と呼吸が静まってから、寝た状態で行う瞑想や、座る瞑想の他、味覚をつかった瞑想など通常のクラスでは行うことが難しい手法も実践していきます。マインドフルネス瞑想のエッセンスを凝縮しながら、 初心者の方でも瞑想を深めやすくするための姿勢のポイントや呼吸のコツをお伝えしますので、ヨガが初めてのかたでもご参加できます。

これから瞑想をはじめたい方、深いリラクゼーションを体験したい方はこの機会にぜひご参加ください。ワークショップ受講後は、自宅での瞑想や1日10分瞑想をご自身でも生活に取り入れていただけるようになります。

Event Timeline
Fri Sep 4, 2015
7:30 PM - 9:00 PM JST
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Venue
BMS R-Lab(五反田)
Tickets
経営者、ビジネスマンのための 揺るぎない心と体をつくる! マインドフルネス瞑想入門ワークショップ ¥3,500
Venue Address
品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F Japan
Organizer
BMS R-Lab
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