この夏、名古屋でローフード＆クレンズの1dayワークショップを開催します！

「真夏のローフード&ロースイーツ」では、暑い夏にぴったりのおいしく簡単に作れるレシピを多数紹介します。また、現実的なローフードの取り入れ方についてのヒントもお話します。

大人気の1日クレンズキット付きの「はじめてのクレンズ＆ファスティング」講座も名古屋で初開催です！

上手なローフードの取り入れ方や自分なりの食生活の組み立て方、リセット方法を考えるきっかけ作りになる1日を体験しませんか？

真夏のローフード&ロースイーツ

ふだんの生活に取り入れやすいローフードとはどういうものでしょう？

グリーンスムージーを日常的に飲んでいて、ローフードやシンプルなロースイーツは大好き。でも、ごはんだってパンだって食べるし、時にはお魚やお肉も我慢せずにいただく。季節によって、ローフードを取り入れる割合も自然と変わっていく。そんな生活を送る人が大多数の中で、ローフードだけで作るお料理を教えたり学んだりすることははたして現実的なのでしょうか？

そんな疑問を感じていていた私たちが、1年をかけて季節に寄り添った形でローフードを無理なく取り入れる提案をしているクラスが「ローフードデイリー」です。このワークショップではローフードデイリーのエッセンスを盛り込み、ローだけにこだわらない、暑い季節においしく簡単に作れるデイリーなローフードを学ぶクラスです。

【レシピ】

夏のガスパチョSOUP、タヒニドレッシングのアジアンサラダ、ビーンズ＆グレインズサラダ、パイナップルサルサ、アジアンおにぎり

季節のフルーツマリネ、 アーモンドヨーグルトドリンク、パイン＆ココナッツアイス

※レシピは予定です。当日変更になる場合もありますのでご了承ください。

【お話しするポイント】

・ローフードを取り入れる上での失敗しないポイント

・1日の食事の組み立て方

・加熱食との上手な組み合わせ方法

・これだけあれば！おすすめの調味料

開催日時：

7月5日（日）11:00-13:30

会場：ナゴヤ キッチュ エ ビオ（名古屋）

名古屋市丸の内3丁目6-21
名古屋鍛冶町ビルヂング

講師：仲里園子、山口蝶子

定員：16名

料金：10,800円（消費込み）

※お申込みは先着順となっております。入金確認を持って予約確定とさせていただきます。

※お申し込み後1週間以内にご入金頂かない場合、キャンセルとなります。

はじめてのクレンズ＆ファスティング

夏を心身共にスッキリとした状態で迎えたい！そんな人におすすめなのがクレンズやファスティングです。

溜め込んだ毒素を排出して、薄着の季節に向けてスッキリとした体、アレルギー症状や肌荒れの改善を目指しましょう。排出を促すために、この時期に行うクレンズやファスティングはとても効果的です。

クレンズ初挑戦の方、自己流でやってみたけれど効果を感じにくかったという方にも、クレンズとファスティングを分かりやすく解説し、1dayクレンズキットを持ち帰ってそのまま翌日1日体験していただく、手軽なクレンズプログラムです。

一度行えば、体と頭のすっきり感がクセになりますよ！

【講義内容】

・クレンズとファスティングの違い

・さまざまなクレンズ・ファスティングの種類、方法、注意点

・グリーンスムージークレンズの組み立て方とプログラム例

・バランスの取れたヘルシーライフと体重コントロールに不可欠な5つのポイント

・デトックスを促すためのTips

【お持ち帰り1dayクレンズキットの内容】

・1日分のグリーンスムージー（約2L）

・グリーンショット用「国産生スピルリナ」＆グレープフルーツジュース

※保冷バッグ・保冷剤付き（保冷バッグを入れるための大きめのエコバッグなどをお持ちください）

開催日時：

7月5日（日）15:00-16:30

会場：ナゴヤ キッチュ エ ビオ（名古屋）

名古屋市丸の内3丁目6-21
名古屋鍛冶町ビルヂング

講師：山口蝶子、仲里園子

定員：16名

料金：8,640円（消費込み）

※お申込みは先着順となっております。入金確認を持って予約確定とさせていただきます。

※お申し込み後1週間以内にご入金頂かない場合、キャンセルとなります。