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第5回「ランニング読書会〜栄養学スペシャル〜」@半蔵門

Description
基本データ ~ランニング×スポーツ栄養読書会〜

ランニングをこれから始めてみたい超初心者の方、
ランニング習慣をうまく継続させたい方、
ご自身のランニングスタイルについて、
改めて考えてみたいベテランランナーの方。

ランニングに興味のある全ての方々に、
効果的なランニング方法を効果的に学べるだけでなく、
直後に実践する事を通じて新しい体験をお届けする
「ランニング読書会」

更に今回は、運動に効果的な栄養と食事の仕方を学ぶ
「栄養読書会」とコラボレーションすることにより、
効果的かつ健康的ななランニング習慣の実現を目指します。

①まずは読書会。
参加者が各々ランニングや栄養学に関連した
 ”未だ読んでいない”本を持ち寄り・・

②参加者が助けあいながら、
その場で各々の本からエッセンスを学び、  
共有・ディスカッションを通じて刺激し合いながら学習し・・

③読書会を通じて得た気付きや学びを即実践。  
つまり、外に出て一緒に走る!

④ランニングは無理の無いスロー・ジョギングで。  
走りながらお互いに話しながらランニングフォームを確認し合う等、  
フィードバックを通じた刺激しを受けつつ、  
気持よく汗を流しましょう!


⇒読書会パートについては、
通常とは異なる読書方法、 本を題材にしつつも、
インスピレーションや対話を重視する
体験型の読書会「Read For Action」形式で行います。
http://www.read4action.com/

■本を全部は読みません
■事前に読んで来なくてOKです
■速読等の技術も必要ありません  
 (もちろん、できてもOKです)

むしろ、普段本を読まない方、読書が苦手な方にも
インプットとアウトプットをその場で実践する
新しい「共創学習」の手法を通じた
楽しい読書体験をご提供できると思います。


まだ読んでいない、
ランニング、もしくは栄養学に関連した
お好きな本を1冊以上お持ちください。

お持ち頂く本は自由です!


⇒ランニングについては、
ハードなトレーニングが目的ではなく、
「ランニングの楽しみを発見・再発見すること」
「読書会での気づきを体験・共有すること」 を目的としております。

体力に自信のない方でも楽しんで頂ける
早歩き程度の会話なしながら走れる様なペースで、
距離についても体力に合わせて調整する形を取ります。
(7−8分/km程度、5Km程度~)

途中で歩いてしまってもOK。
安心してご参加頂けたらと思います。

一方で、ランニングのベテランの方々には
果たしてご満足頂けるのかどうか・・・

末尾にある参加者の声を是非ご参照下さい!!
(ウルトラマラソン・ウルトラトレイル経験者が含まれております)


雨天決行ですが、状況と体調をご勘案いただき、
当日のご判断で読書会のみの参加も可能です。

読書もランニングも、
一人でコツコツとやるイメージが一般的かと思いますが、
これからは集まってワイワイ楽しむ時代。

そしてこれは、継続の秘訣でもあります。
一緒に楽しみましょう!!

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【イベント詳細】
●第5回「ランニング読書会〜栄養学スペシャル〜」
●日時:2015年 10月 25日 (日) 14:00~18:00 (13:40受付開始)
●読書会場:JOGLIS半蔵門の談話スペース  
 http://www.joglis.jp/about/access.html
●ランニングコース:皇居周辺
●お持物:ランニングや栄養について参考になりそうな本1冊以上      
    着替え・ランニングの用意一式
●参加費:当日現金払い  
  ・第5回特別価格 4,000円(税込)  
  ・本読書会リピーター価格 3,000円 (税込)
  ・お友達と一緒にご参加の場合 2名で6,000円(税込)  
 ※ランニングステーションの利用料込み
●定員:8名  
 ※ご自身のペースで5km程度走れそうであればどなたでもご参加頂けます
   (途中で歩いてしまってもOKです)  
 ※雨天決行です  
 ※飲み物、サプリメント付
 ※終了後、希望者のみで懇親会を予定しております
 (栄養学の実践会も兼ねております!!!)
 
(安全面等には万全を期しますが、怪我や事故等の責任は負いかねます)
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お会いできるのを楽しみにしております!!


一般社団法人Read For Action公認「リーディングファシリテーター」
國井 誠(くにいまこと)〜栄養担当〜
http://www.read4action.com/facilitator_detail.php?fid=264
宮木俊明(みやきとしあき)〜ランニング担当〜
http://www.read4action.com/facilitator_detail.php?fid=242

参考情報:
・ランニングウェアについて: https://runnet.jp/community/beginners/goods/index.html
・第1〜4回開催レポート: http://toshiaki-miyaki.blogspot.jp/
・栄養読書会について: http://www.read4action.com/rfareport_detail.php?rid=271


~以下全て、ランニング読書会参加者の声~

信頼できる友人からの誘いがあり、楽しくて身のあるランニングができそうだったので参加した。 読書会への参加は初めてだったけど、 読書会を通じて参加者同士が瞬間的に知り合いになれて、楽しく過ごすことができた。 今日得られた知識を今後生かせそう、と言うより生かすように努力して行きたい! ランニングの実力に関係なく楽しめて、普段全く手に取らないような本との出会いが楽しめる企画です! (黒羽 雄二 さん)

楽しく学びながら実践を出来る機会として参加しました。 参加する度に、毎回異なる環境で課題に取り組めることがとても楽しいです。 これからの生活やスポーツの中で役立つ経験ができました。 何か課題があったり、刺激が欲しい方は、 同じ目標を持つ友達と話ができるこのイベントに是非を! (中村 聡伸 さん)

以前からランニング読書会の開催を伺っており、 是非参加したいと思っていて、今回ようやく参加できました。 自分が経験者で教える立場だったからか、読書会で学んだことを実際に実践するまでには至りませんでしたが、ランニングに特化していて共通のテーマを持った仲間が集まっているという点でとても話しやすかったですし、モチベーションが上がりました。 普段から丹田・肩甲骨など意識して生活していきたいと思います。 この読書会は初心者でも気軽に参加できて、誰でも走ることが楽しくなる、そんなイベントです! (岩野 亮介 さん)

黒羽さんにご紹介いただき、一緒に参加させて頂きました。 事前に全員で読書して目標を話し合っていたので、ランニングの時にも団結感があって、楽しく走れました。 学んですぐに行動すると、モチベーションが上がります。 本を読んで走ったら、ビールが美味しい会だよ〜! (池戸 優介 さん)

FaceBookでお知らせを受けて、今回も参加させて頂きました。 ランニングだけでなく、プレゼンの勉強にもなりました。 読書会とランニングを一緒にやる、一風変わった、しかし役に立つイベントです。 (T. T. さん) ランニング技術の吸収の為に参加しました。 毎回、参加者のテーマに対する意識が高く、とても役に立ちます。 ランニングに興味がある人間には直球で響きます!! (上田 英和 さん)

走ることの楽しさを知るために参加。 炎天下に比べると、雨の中の方が走りやすかった。 これからも走り続けようという気持ちになれた。 なぜか楽しく走れる、不思議な読書会です! (中村 英正 さん)

とても面白い読書の方法でした。 学んだ事を、今後活かしていけそうです。 皆さんも一緒に走りましょう! (E.T. さん)

ランニングと読書会という組み合わせが面白そうで、走って健康的な生活を送るためのきっかけづくりの為に参加しました。 ランニングに関する知識を何も持たずに出席してしまったため、どんな本を持って行こうかというところに戸惑いましたが、持ち寄った本をみんなで回し合い、パラパラと読めた事で、走る前に気をつけるポイント(体幹、意識、肩甲骨を寄せる等)が知れて良かったです。 ランニングって気持ちが良いんだということが実際に走ってみて良くわかりました。そしてやはり、一緒に走る仲間がいるということが心強いと思います。また読書会に参加して、ランニングをじわじわ習慣にして行きたいと思います! 苦しみが喜びに変わる瞬間を体感できるよ(笑) (土井 絢香 さん)

ランニングの知識を効果的に吸収する為に参加しました。 この読書会はベテランの方、関心の高い方が集まるので話しやすくて良いです。 今日得たモノは今後に生かせるものでしたので、後は自分次第。 ランニングや読書に対して意識の高い人達が集まっていてお勧めです! (上田 英和 さん)

ランニングについて新しい刺激を求めて参加しました。 学んだことをただちに実践してみることができる読書会です。 ここで得られた気づきや学びは、生活やスポーツの中で今後生かせそうです。 ランニングを始めたいけど、どの様にしたらよいかわからない人にも良いと思います。 (N. F. さん)

読んだことのない本を色々と知れて良かったし、 新しい仲間が増えて本当に良かった。 今日まで考えたことのない観点から「走る」事を見つめ直せて良かった。 これからの行動に繋がる気がする。 ランニングも読書もあまり経験のない人でも 無理なくランニングに興味を持てるイベントだと感じた。 (渡辺 英之 さん)

ランニングの悩みを解決し、速くなりたくて参加しました。 超実践的、即効果実感。 今後の生活やランニングの中で生かせそうで、 またマラソンに向けて頑張れる気がする。 ランニング読書会に参加する間に、 ランニングのレベルがかなりUPしそうです! (白川 竜 さん)

皆で学んで、皆で身体を動かすって楽しい! 本の読み方のヒントになった。 普段本を読まない方にこそ、是非お勧めしたい。 (中條 健次 さん)

読書会を探している時、 Read for Actionのサイトから発見しました。 読書会×ランということで、迷わずポチしました! そして実際に参加してたら、趣味が合う方々と、 趣味のランニングをキーワードに読書でき 大変楽しく過ごせました。 みなさん、初めてお会いする方々ばかりだったのに 以前からの知り合いのようにお話できました。 読書の手法は斬新で、一人ででもやってみようと思いました。 著者に聞いてみる姿勢、答えを探しに行く姿勢というのが発見でした。 読書とランニングに興味があるなら、まずは一度体験した方がいいですよ! (福井 俊治 さん)
Event Timeline
Sun Oct 25, 2015
2:00 PM - 6:00 PM JST
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Venue
Tickets
当日現金払いでお願いします
Venue Address
東京都千代田区麹町1-7 FMセンター地下1F Japan
Directions
東京メトロ  半蔵門線 半蔵門駅下車 1番・2番出口から徒歩3分
Organizer
Toshiaki Miyaki
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