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“ストレスセルフケア”を学ぼう「メントレ講座」

ストレスセルフケアを学び日々の生活を乗り切る心づくりをしよう
Description
“ストレスセルフケア”を学ぼう「メントレ講座」
~ほぼ2ヶ月おきに開催予定~

■テーマ
日々生活する中、人との関わりの中、「ストレス」は色々な場面で感じます。メントレ講座では、お一人でストレスケセルフケアが出来るような内容にさせて頂いています。ストレスを軽減する為にストレスの原因そのものの“心の解決”へ取り組む講座です。心理学理論や心理療法の事例を元に取り組むことで、より理論的かつ実践的な方法を学ぶことが出来ます。「ストレスセルフケア」を身に着け、心の解決へ取り組みましょう。

■講座内容
●講座(13:30-15:00 ※13:15開場
・メントレ講座の背景にある心理学理論の説明
・ストレスチェック(簡単アンケート)
・心の解決に繋がる“3つ”のテーマ
 ① 「ストレス」の仕組みを知る
  人がストレスを感じるとき、そのストレスが忘れられない時。
  一つの原因があります。その仕組みを心理学理論を元に解説します。
 ② 「ストレス」を解消する方法
  ストレスは一人で解決できます。その方法を
  参加者お一人お一人のストレス事例とともに、
  実践しながら身に着けていきましょう。
 ③ 「心理」について色々学ぼう
  ※テーマはその日の悩みとして多いテーマを選びます
  (例)
  ・子育てで好ましい心の交流
  ・男女間での好ましい心の交流
  ・職場で陥る心理的罠
・心理カウンセリングとは

●フリータイム(15:00-16:00※自由参加)
 ※内容は当日の流れで決める予定です
 候補1:各種チャメ講座内容のご説明とその効果
 候補2:ワークショップ(手法は環境に合わせ講師が決めます)
 候補3:ゆっくり心の団欒

■講座によって見込める効果
・心理学理論の「基本的な理念」を学べる
・「ストレス」について学べる
・「ストレス」の根本的な原因を学べる
・「ストレス」の解決方法を学べる
・「ストレスセルフケア」を学べる

■開催情報
開催日:2015/03/22(日) 13:30~16:00(学芸大学駅※13:15開場
 ※ほぼ2ヶ月おきに開催予定
アクセス:東急東横線 「学芸大学駅」 西口出て徒歩5分(改札は一か所です※出て左が西口)
会場:鷹番住区センター 2階
    東京都目黒区鷹番3-17-20(元カフェブランチ学芸大学店正面)
    「チャメプロジェクト」の名前で会場を予約しております
参加費:1,000円/人(会場支払い)

■講師 
心理カウンセラー/チャメプロジェクト代表

担当分野
・自己啓発の為の心理カウンセリング
・うつ(鬱)・恐怖症等の精神疾患メンタルサポート
・不妊治療に対する心のサポート
・子育てパパ向け心のイクメン講座


Event Timeline
Sun Mar 22, 2015
1:30 PM - 4:30 PM JST
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Venue
鷹番住区センター 2階(東京都目黒区鷹番3-17-20)
Tickets
“ストレスセルフケア”を学ぼう「メントレ講座」 ¥1,000
Venue Address
東京都目黒区鷹番3-17-20(元カフェブランチ学芸大学店正面) Japan
Directions
東急東横線 「学芸大学駅」 西口出て徒歩5分(改札は一か所です※出て左が西口)
Organizer
#東京心理部
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