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長島千比呂 (ヨガ・インストラクター) 「リセットするヨガ教室」

『リセットするヨガ』長島千比呂著 刊行記念イベント
Description

 あなたが抱え込んでいるプレッシャーやストレスをデトックスしよう!

 自由が丘とたまプラーザで大人気の教室「クシャナヨガ」のインストラクター、Chihiroが出張レッスンを開催します。ヨガの基本であるアーサナ(ポーズ)や呼吸法などをレクチャーしながら、身体の緊張をゆるめ、心を空っぽにする「ゼロ体験」へと誘う1時間。オフィスや家のリビングでも活用できる、「イスに座ったままリセットする」特別コースです。

 

 現代に生きる私たちは、どうしても何かを得ることに主眼を置きがち。それがプレッシャーやストレスとなり、心身の不調を引き起こすケースも少なくありません。こういった不調を解消する手助けをしてくれるのが、ヨガで「リセットする」こと。

 インストラクターのChihiroこと、長島千比呂さんの著書『リセットするヨガ』では、アーサナ、呼吸法、瞑想の3ステップで、身体のこわばりをゆるめ、心から執着を手放して、リセットするメソッドを紹介しています。

 その刊行を記念した出張レッスンでは、イスに座ったままできる「山のポーズ」(タダアーサナ)や「屍のポーズ」(シャヴァアーサナ)、呼吸と合わせた「ヴィンサヤ」、片鼻呼吸法などを体験しながら、心身の「ゼロ体験」にアプローチしていきます。

 木曜の夜、仕事の疲労が溜まった心と身体をリセットしませんか。ヨガに少しでも興味があれば参加したい、はじめてでも安心の特別レッスンです。


*本イベントでは、着席のまま上半身を中心に身体を少し動かしますが、普段着で結構です。なお、施設内に更衣室はございませんのでご注意下さい。


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◆長島千比呂 (ながしまちひろ

精神保健福祉士の資格を持ち、精神科病院にて患者やその家族の相談援助および社会復帰支援の職に従事する。その後、南インドに渡印し、インドの伝統的なヨガのスタイル、Siva Raja Yogaを学ぶ。2008年7月より夫とともに「クシャナヨガスクール」を経営し、現在、自由が丘とたまプラーザのスタジオでインストラクターを務める。インストラクター養成コースを開講し、ヨガ指導者の育成にも力を注いでいる。全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT-200 and RYT500)、全米ヨガアライアンス上級指導者(E-RYT500)、インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師、インド中央政府公認ヨーガインストラクター。

「クシャナヨガ」 http://ksana-yoga.com/


※購入されたチケットは理由の如何を問わず、取替・変更・キャンセルはできません。ご了承ください。

※開場は開演の15分前になります。
Event Timeline
Thu Apr 23, 2015
7:30 PM - 8:30 PM JST
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Venue
Tickets
自由席 ¥2,000

On sale until Apr 23, 2015, 4:00:00 PM

Venue Address
東京都新宿区矢来町67 Japan
Organizer
主催:新潮社 共催:ラカグ
4,160 Followers