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杉並ポール歩きの会2015年2月 善福寺公園など

Description
日時  2015年2月7日(土)9:00~12:00
集合・解散  杉並会館 第3集会室
 (167-0043 杉並区上荻3丁目29-5)
*荻窪駅北口より関東バスで約5分
 北口を出て、真ん前の0番または1番乗り場のどこ行きでもかまいません。「荻窪警察署前」下車

◎コース(組分け)
1.さっそうハイペースウォーキング  ロングコース(7キロ以内)
◆対象 速いペースで歩ける方(しっかりと全身運動効果をあげたい) 
◆コース 会館~桃井原っぱ公園~井草八幡神社~善福寺公園~会館 

2.ポールで街歩き ミドルコース(4キロ前後)
◆対象 健脚の方(負担感少なく運動効果をあげたい、楽しく街歩きをしたい等)
◆コース 会館~桃井原っぱ公園善福寺公園~会館 

3.ゆったりバランス歩き ショート(桃井原っぱ公園内)コース
◆対象 ◎歩行に不安のある方(ゆっくりでも続けて1km程度歩ける方)
     ◎老親など家族のために代わって体験したい方(ご本人がおいでになりにくい場合にお勧めします。)
※「歩行に不安がある」の意味は、たとえば以下にあてはまる場合です。
 以前ほどサッサと(テキパキ、スタスタ)歩けない/歩くときに前屈みになる/以前より歩幅が狭くなった/膝が痛い/杖で歩いている

◆コース 桃井原っぱ公園

 ※善福寺公園は、善福寺川緑地(成田とは別の公園で、善福寺池のある公園です。東京女子大の北側。

インストラクター 協会公認インストラクターが複数当たります。
雨天中止  (前日午後6時発表の天気予報で判断します。)
参加費 1000円 レンタルポール代 別途500円
服装 ウォーキングに適した動きやすい服装でお越しください。歩きなれた靴、動きやすい服装、手袋(薄手)、両手が使えるように荷物はリュックやウエストポーチに入れてください。水分補給用の飲み物必携(水かスポーツドリンクが適)。
荷物預かり 集会室でお預かりします。
写真撮影 ポール歩きの楽しさを伝えるために、写真を撮影してウェブや刊行物に掲載させていただきます。不都合な方はおっしゃってください。

お問い合わせ・申し込み メール npo@genkigakko.net 
fax 03-6745-1140  電話 03-6913-8487  

 下記ご記入の上、
2月4日(水)18時までに上記宛お申し込みください。
 折り返し受け付け済みの連絡をします。(保険のため、参加者名を2日前に届けます。)


タイトルとして 2/7申し込み と明記してください。
①お名前 ②生年月日(保険申請のため必須です。) ③お住まいの地域(例:杉並区浜田山) ④電話(携帯推奨) ⑤FAX番号 ⑥メールアドレス(パソコンメール推奨) ⑦希望する組(ロング/ミドル/ショート)仮でけっこうです。  ⑧ポール持参かレンタル希望か  持参の方:お持ちになるポールのメーカー名または商品名  レンタルポール希望の方:身長をお知らせください。 ⑨はじめての方は、歩行の状態についてお知らせください。(例:早足で歩いている。テンポは遅いが続けて歩けるなど) ⑩昼食会参加意向

 ※以前お申し込み経験のある方はお名前(フルネーム)と⑦希望コース、⑩昼食会参加意向だけでけっこうです。

【申し込みもキャンセルもお気軽に】 体調が悪いときなど無理しておいでにならないでください。(キャンセルの時は、ご連絡だけはお願いします。)

主催:NPO法人みんなの元気学校
共催:一般社団法人日本ポールウォーキング協会

Event Timeline
Sat Feb 7, 2015
9:00 AM - 12:00 PM JST
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Venue
杉並会館(JR荻窪駅からバス5分)集合・解散
Tickets
参加費(ポールレンタル料は別途) ¥1,000

On sale until Feb 4, 2015, 6:00:00 PM

Venue Address
〒167-0043 東京都杉並区上荻3丁目29番5号 Japan
Organizer
NPO法人みんなの元気学校
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