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初心者のためのジョギング・ランニングセミナー

~シンガポールで走っているランナー、ジョガーの皆さんへ~ 
Description

あなたの人生がちょっと変わる
 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー


日 時: 2015年03月21日(土)

ベーシック:10時00分〜12時00分
アドバンス:13時30分〜15時30分

※ 「ベーシックだけ」「アドバンスだけ」の参加もOKです。

場 所: ナショナルスタジアム 3階外周トラック

MRTサークルライン スタジアム駅隣接

☆ 集合場所、更衣室等詳細のご連絡は、
 お申込み頂いた方に個別にご連絡差し上げます。

半屋外(屋根付き)ですので天候に関わらず実施します。

コーチ:小田英男(Hideo Oda)

Life & Running Coach
Coaching for Athletes JAPAN 代表
Web site:http://cfaj.biz/mars/

服 装:歩いたり走ったり出来る服装、ランニングシューズ

更衣室、ロッカールーム、シャワー有り(無料で使えます)

持ち物 : タオル、水 必携 

内 容:

午前:ベーシック

基礎的なところを丁寧にやります。
とくにキツイ運動はやりません。
「足を使わない」で走る!
ポイントは、肩甲骨周り、視線、着地点です。

・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の「立ち方・歩き方・走り方」
・シューズを脱いでフォームチェック

午後:アドバンス

スタジアム3階外周トラックにて集合後、まず、
シューズの履き方をやってみます。(重要なポイントです!)
そのあと外周をゆっくり周回します。
暑過ぎない/雨でない 天候で外を走れそうであれば
スタジアム〜タンジョンルー→マリーナバラージ折り返し
スタジアムのルートで走ります。

・シューズの履き方
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
一緒に走りながら、各自の課題やポイントを扱います。
・クールダウン


参加料

  • 午前(ベーシック)のみ参加

    事前お支払い $30 / 当日お支払い $40

  • 午後(アドバンス)のみ参加

    事前お支払い $30 / 当日お支払い $40

  • 午前・午後を通しで参加

    事前お支払い $50 / 当日お支払い $60


参加者(募集人数)

  • 午前:限定8名様まで
  • 午後:限定12名様まで


お問い合わせ

ご不明な点、ご質問等はお気軽にどうぞ


Coaching for Athletes JAPAN 小田 英男 hideoda@cfaj.biz 

Singapore Style 中澤 めぐみ singaporestyle.info@gmail.com



   

主催

Singapore Style
中澤めぐみ
http://ameblo.jp/singapore-times/



Event Timeline
Sat Mar 21, 2015
10:00 AM - 3:30 PM SGT
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Venue
ナショナルスタジアム
Tickets
午前のみ (ベーシック) $30.00
午後のみ (アドバンス) $30.00
午前+午後 $50.00
Venue Address
National Stadium Singapore
Organizer
Singapore Style
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