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快眠教室(全3回)

快眠セラピスト三橋美穂先生×おひるねカフェcorne(コロネ)主催
Description

快眠セラピスト三橋美穂先生×おひるねカフェcorne(コロネ)主催
快眠教室(全3回) 参加者募集中!

“無意識な眠り”から、“快眠”へ。
全参加者の睡眠満足度が平均32%UP! 睡眠に困っていた人は64%UP!!
楽しみながら睡眠力がアップする、ワークショップ形式の連続講座です。
人生3分の1の睡眠と毎日の暮らしを、見直してみませんか?


講師:三橋 美穂(みはし みほ)/快眠セラピスト

寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年独立。専門知識を背景にしながらも、わかりやすく実践的なアドバイスには定評があり、睡眠のスペシャリストとしてテレビ や雑誌等で活躍中。とくに枕は、その人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかすぐ にわかるほど。
講演・執筆・個人相談のほか、枕や寝具の開発や、ホテルの客室コー ディネイトなど、企業の睡眠関連事業にも多く携わる。
著書に『ねこに教わる快眠 レッスン60』(PHP研究所)、『快眠セラピー』(KKロングセラーズ)など多数。


イベント概要

簡単に取り入られる快眠法もお伝えします!

【期待できる効果】・ぐっすり眠れるようになる・入眠と目覚めの意識が変わる・ピッタリ合う枕がわかる・時間に余裕ができる・自分の大切なことに気づく・毎日が楽しくなる・自信がつく、キレイになる
開催日時:2015/1/21(水)、1/28(水)、2/4(水)
19:00-21:00

開催場所:おひるねカフェcorne

募集人数:12名

TEL:03-3476-1045

参加費用:お一人様 全3回分12,000円(税込)

セミナー詳細


【1/21(水)1限目】 <睡眠の科学と基礎>・眠るメリット、眠らないデメリット
・ベストな睡眠時間と時間帯
・みんなで考えよう!睡眠を左右するポイント (実技)
・体内時計、体温、自律神経のコントロール法
・やってはいけない睡眠の非常識
・パフォーマンスを高める仮眠のとり方
・睡眠日誌をつける
【1/28(水)2限目】 <快眠できるカラダづくりと環境づくり>・快眠のための食事 ~朝・昼・夜~
・体質に合わせた入浴法
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・照明コーディネートと選び方
・カーテンの選び方、使い方
・リラックスする色・緊張する色
・季節に合わせた環境作りと寝具、パジャマ
・正しい枕の選び方&即席バスタオル枕 (実技)
・眠りと目覚めのエクササイズ( 実技 )
【2/4(水)3限目】 <自分らしい眠りのスタイル>・陰陽からみた、自分の体質を知る
・タイプにあわせた快眠法
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法 (実技)
・睡眠が注目される時代的背景
・眠りを大切にする暮らし
・快眠イメージ法 (実技)
・まとめ

会場

おひるねカフェcorne(コロネ)

http://corne.jp/access/

101-0051東京都千代田区神田神保町2丁目14番地
(白山通り100円ショップキャンドゥ2F)
TEL: 03-3476-1045


Event Timeline
Jan 21 - Jan 23, 2015
[ Wed ] - [ Fri ]
7:00 PM - 9:00 PM JST
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Venue
おひるねカフェcorne(コロネ)
Tickets
チケット ¥12,000
Venue Address
101-0051東京都千代田区神田神保町2丁目14番地 Japan
Organizer
おひるねカフェcorne(コロネ)
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