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[JoyRun☆357th]サマーナイトを楽しもう!! 皇居1周&リラックスヨガ☆ウォーク&スロージョグジョイラン

Description

ウォーミングアップを兼ねたエクササイズと、ウォーキング&スロージョギング講座です。

今回は、真夏の開催のため、夕方から夜にかけて、涼しくなる時間帯に、冷房のあるスタジオで、じっくりと効果的な有酸素運動の説明や実際に心拍数の計測等、実際に生活の中に、楽しく有酸素運動を取り入れる方法をお伝えしながら、正しいウォーキングとスロージョグの体の使い方を講義し、その後、実際に夜の皇居を1周します。

スタジオに戻った後は、ヨガマットで体をほぐしてから、リラックスヨガで体の休息方法を体感していただきます。

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ウォーク&スロージョグJOYRUNは、講義+練習+ウォーミングアップを兼ねたエクササイズ+実践に街を歩く走る+ストレッチをするプログラムになっています。

・走ってみたいけれど、いまいち不安、・いつかはマラソン大会に出てみたいけれど、いまいち自信が無い、・病気や手術をしてリハビリのために有酸素運動をしたいけれど、いまいち消極的、などと~いまいち躊躇している方のための企画です^^/

この夏を元気に過ごすために、ココロとカラダのパワーアップと体の休め方を習得してください−! !

おみやげは、輝く笑顔ですー!

走る楽しさ、運動する喜びを一緒に味わってみませんか。

*適度な有酸素運動は、生活習慣病を予防し、ガンなどの病気の方にとっては再発予防にもなります。



Event Timeline
Sun Jul 27, 2014
5:00 PM - 8:00 PM JST
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Venue
赤坂スタジオ 港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F *赤坂見附駅徒歩5分
Tickets
2060円(保険料込・ロッカー、更衣室、シャワー無料) ¥2,060

On sale until Jul 25, 2014, 12:00:00 PM

Venue Address
港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F Japan
Organizer
JSBM/一般社団法人日本スポーツ&ボディ・マイスター協会
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