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【朝ヨガ@渋谷、目黒】3ヶ月コース(2014年7~9月)

平日の疲れを取って、充実した毎日を過ごそう♪週1回、身体と心をメンテンナンスして、穏やかな毎日を送りましょう。新陳代謝を上げて、太らない体質にしましょう。
Description

1人1人に細かく指導してきます。

①身体を鍛えましょう。
全12回でヨガの基本ポーズを身につけ、習慣にすることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して生き生きとした毎日にしていきます。

②心を鍛えて集中力を養いましょう。
ヨガは、普段外側に向いている意識を内側に向ける練習になります。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受けることも、ヨガの練習を重ねていくと、世間や周りの意見などに流されることなく、自分らしく人生を歩むことができるようになります。また、意識を内側に向ける練習は、集中力のアップにも繋がっていきます。

(渋谷)少し運動量の多いハタフロークラス。

アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに行っていきます。
*アシュタンガヨガ…ダイエットにも効果があるとされる「パワー・ヨガ」の前身となったヨガのスタイルで、世界中にも支持されているスタイルの1つ。

(目黒)ストレッチ中心のリラックス系のハタヨガクラス。

深い呼吸をしながら、ゆっくりと動いていき、日頃の疲れやストレスをじっくり取り除いていきます。


■日時 
(渋谷)毎週土曜、朝8時~9時10分

(目黒)毎週土曜、朝10時30分~11時40分

■持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物
※レンタルマットあります。

■料金

1回2,800円

4回チケット(3ヶ月有効)10,000円

3ヶ月コース(8回分チケット、レンタルマット代込。9回目以降も1回2000円で受けられます。)

+500円で、渋谷で夜ヨガ(日曜午後7時30分~9時)も受けられます!http://www.street-academy.com/myclass/1063


■スケジュール(8/15はお休み。クラス内容は状況に応じて変更になる場合があります。)
【渋谷クラスの内容/目黒クラスのターゲット箇所】


第1回(7/5)【ヨガの基本を確認/ウォーミングアップ】
第2回(7/12)【ハタフロー/肩まわり】
第3回(7/19)【ハタフロー/腰まわり】 ・・・天候等によって外ヨガに変更の可能性あり。
第4回(7/26)【ハタフロー/背骨まわり】

第5回(8/2)【ヨガの基本を確認/胸を開く】

第6回(8/9)【ハタフロー/股関節まわり】
第7回(8/23)【ハタフロー/体側】
第8回(8/30)【ハタフロー/背中】

第9回(9/6)【ヨガの基本を確認/未定】

第10回(9/13)【ハタフロー/未定】・・・天候等によって外ヨガに変更の可能性あり。
第11回(9/20)【ハタフロー/未定】
第12回(9/27)【ハタフロー/未定】

Event Timeline
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff 2014-07-03 14:35:42
More updates
Jul 5 - Sep 27, 2014
[ Sat ] - [ Sat ]
10:30 AM - 11:40 AM JST
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Venue
不動前ハウス
Tickets
3ヶ月コース(8回分チケット代、レンタルマット代込。9回目以降も1回2000円で受けられます。) ¥16,000
4回チケット(3ヶ月有効) ¥10,000
1回チケット ¥2,800

On sale until Sep 1, 2014, 12:00:00 AM

Venue Address
東京都品川区西五反田3丁目12−13 Japan
Directions
東急目黒線不動前駅から徒歩4分、目黒駅より徒歩11分
Organizer
Rika Tanaka
12 Followers

EVENT SUPPORTER

  • このイベントの参加者全員に初回利用クーポン4,000円分プレゼント