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≪GW特別企画≫ストレスマネージメント講座 ~心理検査をとおして、自己分析を深め、会社が始まる前に、ストレスマネージメントをしましょう~第2部

Description
4/27(日) 内容を一部変更しました。第2部のみ学生料金を設定しました。

≪GW特別企画≫ストレスマネージメント講座 ~心理検査をとおして、自己分析を深め、会社が始まる前
に、ストレスマネージメントをしましょう~第2部

詳細URL http://www.kokoro-rehabili.jp/メンタルヘルスセミナー/

≪日時≫ 2014年5月6日(火・祝)15:00~16:30

≪場所≫ 東京都港区南青山2-2-8 DFビル5Fセミナールーム http://www.kokoro-rehabili.jp/アクセス-1/

≪定員≫ 20名

≪料金≫ 一般3,000円(税込) 学生2,000円(税込) ※
学生の方は当日学生証をお持ちください。

≪対象者≫ ストレスマネージメントに関心のある方なら、どなたでもご参加いただけます。

≪講師≫ 桑本 (カウンセリングルームこころのリハビリ日曜日担当・臨床心理士)

≪プロフィール≫
国立大学工学部卒業後、中央省庁へキャリア職として入省、その後大学院文学研究科修士課程に進学。卒業後、2003年臨床心理士へ転身。医療機関カウンセラーや公的機関の勤務を経て、現在はメンタルクリニックや心理教育相談室にてカウンセリングを通して、日々の臨床で認知行動療法を実践。傍らセミナー講師、短大講師もつとめる。日本心理臨床学会正会員、日本精神分析学会正会員、集団認知行動療法研究会会員。

≪ セミナーの参加方法 ≫
セミナーに参加される方はチケット購入ページからお申込みください。

問合せ先  03-5785-1960 (電話受付時間9:00~19:00) http://www.kokoro-rehabili.jp/予約-問合せはこちら/問合わせフォーム/


カリキュラム・プログラム

≪セミナーの目的≫
私たちは日々、ストレスに囲まれて生活をしています。しかしながら、同じ環境でも、ストレスを感じる人もいれば、感じない人もいます。その違いは何でしょうか?どうすれば、ストレスを自覚し、対処していくことができるのでしょうか?
自分のストレスが何であるかを、正確に自覚している人は意外に少ないものです。本講座では、ご自分の生活について振り返ったり、事例を通してストレスの自覚しづらさを理解したり、心理検査を用いて自己分析を行ったりし、自分の内面と対話しながら、ストレスマネジメント力を高めていきます。

≪プログラムの内容≫
1.ストレスについて理解する
ストレス反応とストレス要因の違いについて理解していただき、生活上のストレス要因をチェックします。事例を通して、ストレス要因がなかなか自覚しづらいことを学びます。また、心理検査を活用して、自分自身の行動特徴や性格傾向を5つの指標を用いてグラフ化し、自分のあり方を変えていく手がかりとします。

2.ストレス対処の方法を理解する
 ストレス対処法には「問題解決型ストレス対処法」と「情動解決型ストレス対処法」があります。自分がよく行っているストレス対処法に焦点をあて、自分の対処の傾向を理解します。

3.ストレスとのつきあい方
ストレスを和らげるといわれる3つのC(Cognition、Communication、Control)について解説します。そして、どうしても逃れられないつらい状況であっても、その状況を耐え抜くスキル(苦痛耐性スキル)について学び、受講者同士で、お互いのスキルについて共有しあい、自分のスキルを増やしていく手がかりとします。

4.アサーショントレーニング
職場や家庭内の対人関係が、ストレスになることは多々あります。相手から攻撃的に言われてしまって傷ついた、自分の意見をうまく伝えられなかったといったことは誰しも経験するのではないでしょうか。
対人関係のストレス軽減のために、自分も相手も大切にし、コミュニケーションを円滑にする方法を体験します。

5.自分との対話
心理検査を利用して、自由に自己表現をしていただき、自分の内面と対話をしていただきます。バウムテストという描画テストを通して、自分の感情に触れていく体験をします。
Event Timeline
Tue May 6, 2014
3:00 PM - 4:30 PM JST
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Venue
東京都港区南青山2-2-8 DFビル5F セミナールーム
Tickets
セミナー参加費 ¥3,000
学生 ¥2,000
Venue Address
東京都港区南青山2-2-8 DFビル5F セミナールーム Japan
Directions
東京メトロ銀座線・半蔵門線・都営大江戸線青山一丁目駅徒歩3分
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