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【渋谷で朝ヨガ】3ヶ月コース(第6期:2014年4~6月)

週1回のヨガ習慣で、体質改善♪ 週1回、身体と心をメンテンナンスして、自分らしい毎日を楽しもう。新陳代謝を上げて、太らない体質にしましょう。
Description

呼吸とポーズの動きを連動させるフロースタイルで、ヨガの気持ちよさを体感していきます。毎月初回は、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想のヨガの基本をマスターしていきます。

3ヶ月を通して、ヨガの基本のポーズ、呼吸法、瞑想を学んでいきます。このクラスはアシュタンガヴィンヤサヨガをベースに行っていきます。

*アシュタンガヨガ…ダイエットにも効果があるとされる「パワー・ヨガ」の前身となったヨガのスタイルで、世界中にも支持されているスタイルの1つ。

①身体を鍛えましょう。(体の軸づくり)
ヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して生き生きとした毎日にしていきます。スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。

②心を鍛えて集中力を養いましょう。(心の軸づくり)
ヨガは、普段外側に向いている意識を内側に向ける練習になります。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受けることも、ヨガの練習を重ねていくと、世間や周りの意見などに流されることなく、周りにとらわれない、自分らしく人生を歩むことができるようになります。また、集中力のアップ、仕事のパフォーマンスアップにも繋がっていきます。

■日時 毎週土曜、朝8時00分~9時10分

■持ち物 動きやすい服装、タオル

■定員 10名

■料金

1回2,800円(以下より申込ください。http://www.street-academy.com/myclass/206

4回チケット(3ヶ月有効)10,000円

3ヶ月コース(8回分チケット、レンタルマット代、振替可能クラスあり。)

※振替可能クラス⇒目黒クラス(土曜朝10時30分~11時40分)http://peatix.com/event/31412

※振替可能クラス(+500円)⇒表参道クラス(隔週日曜午前10時~11時10分)http://www.street-academy.com/myclass/1635、夜アロマヨガイベント@渋谷(5/10日(土)夜8時30分~10時)http://www.street-academy.com/myclass/1063

■スケジュール(クラス内容は状況に応じて変更になる場合があります。)

第1回(4/5)【ヨガの基本を確認】
第2回(4/12)【ハタフロー】
第3回(4/19)【ハタフロー】
第4回(4/26) 【ハタフロー】

第5回(5/10) 【ヨガの基本を確認】
第6回(5/17)【ハタフロー】
第7回(5/24)【ハタフロー】
第8回(5/31) 【ハタフロー】

第9回(6/7) 【ヨガの基本を確認】
第10回(6/14)【ハタフロー】
第11回(6/21)【ハタフロー】
第12回(6/28)【まとめ】3ヶ月のまとめ。

Event Timeline
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff 2014-04-30 13:03:21
More updates
Apr 5 - Jun 28, 2014
[ Sat ] - [ Sat ]
8:00 AM - 9:10 AM JST
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Venue
渋谷beez
Tickets
3ヶ月コース(8回分チケット代、レンタルマット代込、振替可能、3ヶ月以内なら9回目以降も1回2000円で受けられます。) ¥16,000
4回チケット ¥10,000
1回チケット ¥2,800

On sale until May 31, 2014, 8:00:00 AM

Venue Address
東京都渋谷区渋谷2-22-14 Japan
Directions
渋谷駅より徒歩1分。ヒカリエ隣。
Organizer
Rika Tanaka
12 Followers