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【道場】ビジネスパーソン向け マインドフルネス・トレーニングセミナー しなやかな自己を創る

Description

Googleを始め多くの企業が導入を勧めているマインドフルネス瞑想。
集中力が高まり、メンタルヘルスに効果的、幸福感も高まるなど多くのベネフィットが証明されてきました。しかし、この時代にマインドフルネスが流行することは、
さらなる重要な意味があると我々は考えています。

 先の見えない変化の早いVUCA時代、そして『Life Shift』(東洋経済新報社2016)に描かれたように、今後の私たちの社会が激変する中で100年という人生をどのように生きるのか?

100年ライフで多くのステージといくつもの移行を経験するようになれば、柔軟性が不可欠な資質になる。」(『ライフシフト』より)

 私たちがアイデンティティを硬直させたままでは、ストレスが高まり変化の流れに乗ることはできません。これからの時代は、外的なツールに頼るのではなく、すべての活動の源泉となる、しなやかな自己を創ることでしょう。

 効果を受け取るには習慣としてトレーニングする必要がありますので、
この機会をうまく利用して頂ければ幸いです。

 セミナーでは、マインドフルネスの基礎を理解し、

トレーニングするのみでなく、深い瞑想体験や、

マインドフルネスをより日常に応用するための

テクニックも各回紹介していきます。

志ある方々との交流が場を豊かなものにしてくれるでしょう。


得られる効果

l 仕事や業務における集中力

l 意識の切り替えが早くなる

l フロー状態に入りやすくなり、無駄な緊張が抜ける

l 人間関係の反応が減る

l 自己認識力が高まる

l 思考が沈静化し、脳が休息する

l 心身ともにストレスが減る

l 自力と他力のバランス感覚が増す

l 自分が主体となった選択や価値判断ができるようになる

l しなやかな自己を創る

内容

l マインドフルネス・ミニ講義

l マインドフルネス・基礎実践

(呼吸、身体、歩く瞑想、音の瞑想)

l マインドフルネスのための身体作り

(丹田意識、呼吸法、フローに導くオフィスヨガなど)

l マインドフルネスの応用

(感情の扱い方、思考の扱い方、使命の意識化、関係性の瞑想など)

l ガイド瞑想

(瞑想力を強化するガイド瞑想)

【講師】

松村 憲 (まつむら けん)
バランスト・グロース・コンサルティング取締役
大阪大学大学院博士前期課程修了。認定プロセスワーカー。臨床心理士。

 大学院では深層心理学とマインドフルネス瞑想について研究。自身もヴィパッサナー瞑想のリトリートに15回以上参加するほどの熱心な修行をした。アウェアネスを重視した心理療法、プロセスワークの専門家でもある(認定プロセスワーカー)。マインドフルネス瞑想を教える養成コースの開催や、大手フィットネスクラブのTipnessではMind Flow Yogaの開発を行いトレーナーの養成も行った。著書に『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想今この瞬間に心と身体をつなぐ』BAB出版、訳書にアーノルド・ミンデル著『プロセスマインド』春秋社 などがある。

 バランスト・グロースでは、企業向けマインドフルネス・セミナーの開催、エグゼクティブ・コーチング、プロセスワークの視点を取り入れた組織開発、コンサルティングや研修を行っている。


セミナールームの様子です。
瞑想は椅子に座って行います。

Fri Nov 17, 2017
7:30 PM - 9:00 PM JST
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Venue
バランストグロース
Tickets
一般チケット SOLD OUT ¥3,780
BG会員 FULL
法人会員 FULL
Venue Address
東京都中央区銀座 1−20−17押谷ビル9F Japan
Organizer
バランスト・グロース・コンサルティング
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