11/4(土)鎌倉マインドフルネス & セルフ・コンパッション 一日体験ワークショップ @ ThinkSpace鎌倉

Description

【マインドフルネス と セルフ・コンパッションとは?】


自分への思いやり、いたわり(セルフ・コンパッション)についての最近の研究は目覚しく、ストレスや不安の軽減、鬱の予防、健康的な食生活や運動の習慣に深く関係があることが分かってきました。さらに、自分自身と満たされた関係を持てるようになることで、周囲との人間関係も健やかに変化していくと言われています。


このワークショップでは、誰しもが体験する人生の難しい場面において、自分自身への優しさや思いやり・理解をもって、マインドフルに対応できるようになるための理論や練習方法を体験的に学んで頂けます。



【この講座であなたが学べること】


  • つらいときこそ自分を慈しみ、癒すための具体的な方法
  • 自分を責めたり批判するのではなく、いたわりや励ましをもって自分自身を動機づける方法
  • マインドフルネスとセルフ・コンパッションの練習
  • マインドフル・セルフ・コンパッションの背景
  • あなた自身が自分自身の最良の教師となる方法


ワークショップでは、マインドフルネスとセルフ・コンパッションを直接体験するエクササイズ、瞑想、 講義とディスカッションが行われます。どなたでも参加していただけますが、マインドフルネス瞑想やプラクティスの経験があると、より深い体験をされると思います。


【ワークショップ・スケジュール】


講師:松本まきこ 米国ハコミ研究所・認定セラピスト / マインドフルネス講師

◎講師:ハースのり子 カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネスセンターマインドフルネス講師


Sat Nov 4, 2017
9:00 AM - 5:00 PM JST
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Venue
ThinkSpace鎌倉
Tickets
マインドフルネス&セルフ・コンパッション ¥12,000

On sale until Nov 3, 2017, 8:00:00 PM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Nov 2, 2017.

Venue Address
神奈川県鎌倉市稲村ガ崎2丁目10 Japan
Organizer
マインドフルネス&セルフ・コンパッション講座
11 Followers
Attendees
7