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【特別ワークショップ】内なるパワーを引き出す:クリパルヨガのプレスポイントとステージ1

Description
【注意】お申し込みは下記専用サイトでお願いします。
https://coubic.com/horimomoyoga/318559

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体験を深めるヨガホーム秋の特別ワークショップのお知らせです。

テーマは、クリパルヨガの独特のポーズの取り方のアプローチある「プレスポイント」

◎こんな人にお勧め!
・自分の内なる力・可能性を引き出したい
・呼吸・身体・心の一体感を深めたい
・マインドフルネスを深めるポーズの実践をしたい

・身体の硬さに関わらず、安定して快適にポーズを味わいたい
・ヨガのポーズの効果を実感したい
・安心できる場で、ヨガを初めて体験したい

・クリパルヨガを知りたい、深めたい
・ヨガのポーズの実践と、生き方への応用も理解したい

プラーナ(心身の生命エネルギー)を高め、自分の可能性を引き出すシンプルで独特のクリパルヨガのアプローチであり、あらゆるポーズの基本となります。

ポーズの取り方と意識の向けるポイントを学ぶことで、身体を通したポーズとの向き合い方が変わり、身体・心・呼吸との一体感がさらに深まり、マインドフルネス(今ここで起きていることに集中して感じとる体験)や効果をより感じる機会となるでしょう。

また、クリパルヨガは、総合的な人間変革のための科学である伝統的なヨガ(ヨガの八支則)を、現代人にも実践しやすいように【3つのステージ】で体系化しています。

この3つのステージの解説も交えながら、プレスポイントを使った「ステージ1」での実践が、日常生活や人生でどのように応用できるかにも理解を深める機会にしてきます

はじめての方も、経験者も大歓迎です!

気になる方は、ぜひ奮ってご参加ください!

【詳細はこちら】※早期割引は9月30日まで!
  ↓  ↓
http://m-yogahome.jp/20170905/

<参考>
◎プレスポイントとは?
身体の内側から力を押し出す(プレス)ポイントです。
身体にあるこのポイントを意識してポーズをとることで、ポーズの土台を、自然と安定させ、アライメントを整え、自分の身体に合わせて無理なく最大に開いたところ・最も効果や学びが大きい領域(エッジ)に到達することができます。
エッジで、呼吸を深めていくことで、生命のエネルギー(プラーナ)が活性化し、心を集中させ、自分の内側を観察することが得ることができます。

◎クリパルヨガの3つのステージとは?
人間の変容のための総合的な科学としてのヨガの実践を、3つのステージに分けて、身体・心・精神のアプローチしていく独自のメソッド。ステージ1は、自分の意志で身体を整え、そこに呼吸を連動させていく実践。ステージ2は、ポーズを保持することでプラーナを高め、自分の内側で起きてくることに集中して観察する実践。ステージ3は、高まったプラーナによって起きてくる自由な動きに委ねる実践。ポーズの型を手放し、他力に委ねる実践。動く瞑想

【詳細はこちら】※早期割引は9月30日まで!
  ↓       ↓
http://m-yogahome.jp/20170905/


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秋の特別ワークショップ
「内なるパワーを引き出す:クリパルヨガのプレスポイントとステージ1」

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◎開催日:10月14日(土)13:30-16:30(開場13:00〜)

◎会場:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室
※相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分
http://www.iwamaplaza.jp/access.html

◎主な内容(予定):
プレスポイントに関するデモ、解説、質疑応答・シェアリング、などもおりこみながら、体験を中心に進行します。(内容は、参加者に応じてベストなものになるよう、変更する可能性があります。予めご了承ください。)

・プレスポイントの概略と基本のワーク
・プレスポイントを使ってポーズを深めるワーク
(取り上げる予定のポーズ)
①セツバンダ・アーサナ(橋のポーズ)、②プラサリッタ・パドッターナ・アーサナ(立位開脚前屈)他
・クリパルヨガの3つのステージと、プレスポイントの関係の解説。人生での応用。
・統合の瞑想

◎対象:ヨガ初めて〜経験者

◎定員:12名(先着順)

◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット、または、大きめのバスタオル
・筆記用具(ジャーナル用)
・飲み物

◎受講費
①ヨガホームメンバー特別早期割引:3,500円(9月14日まで)
②早期割引:4,000円(9月30日まで)
③通常料金:4,500円


【詳細・お申し込みはこちら】
  ↓   ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/378718



◎講師紹介
堀 桃代

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト

http://m-yogahome.jp/profile/

大学時代から社会人までの約12年間、再生可能エネルギー(風力や太陽光等)の普及に携わる。

環境系のソーシャルベンチャーにて平和で持続可能な社会を実現すべく様々な国内各地の再生可能エネルギー事業の立ち上げと推進に邁進する最中、対人関係のトラブルにより、複雑性PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症。

その後6年間の療養生活の中で、禅僧ティク・ナット・ハン師の伝統にもとづくマインドフルネス瞑想クリパルヨガに出会う。

これまでの自分が”世界平和”を目指す一方で、自分や身近な人に対して暴力的であったことに気づく。

不完全なありのままの自分を肯定していくヨガと瞑想の実践に励まされ、心身の健康や自分らしさを回復していく。

自分らしく生きていくことをサポートしてくれる効果的なツールとして瞑想とヨガの魅力に惹きつけられ、2015年7月クリパルヨガ教師、2017年1月にフェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト(日本第一期生)となる。

現在、生まれ育った横浜にて、ヨガと瞑想の恩恵をできるだけ多くの方に届けたいと願って活動している。

・陰ヨガ教師トレーニング修了(Journey into Yoga主宰)
・東京大学新領域創成科学研究科環境学専攻修了(国際協力学修士)



◎問い合わせ:
ご不明点などありましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。
info@m-yogahome.jp
080-4432-6618
※9月23日〜10月1日まで瞑想トレーニングのため、この期間中のお問い合わせは、10月2日以降となります。
※電話に出られないことがありますので、留守番電話にお名前と連絡を残してください。折り返しお電話します。


【詳細・お申し込みはこちら】
  ↓   ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/378718


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Sat Oct 14, 2017
1:30 PM - 4:30 PM JST
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Venue
横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室40畳)
Tickets
通常料金4,500円 FULL
早期割引4,000円(9月30日まで申込) FULL
Venue Address
神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩間町1-7-15横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室) Japan
Directions
相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分(両駅とも横浜駅より4分)
Organizer
マインドフルネスとクリパルヨガ with 堀桃代
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