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【マインドフルネス呼吸法】2017年8月2日(水)開催 ☆マインドフルネス呼吸と瞑想マーラの体験レッスン

Description
【マインドフルネス呼吸とマーラ瞑想 レッスン】

マインドフルネス瞑想で、常に意識を向けるのは”呼吸”。

マインドは常にコロコロと動きますが、

”今、ここ”にある呼吸に戻ってくるために

瞑想マーラを使いましょう。


レッスンでは深い呼吸の練習、

左右のバランス(女性性と男性性のバランス)呼吸など、

いくつかの呼吸法を行なっていきます。


瞑想マーラとは、108個のビーズでできたチェーンで、

多くのヨギー(ヨガ修行者)が瞑想を行う際に

愛用しています。

マーラビーズを使って呼吸を数えながら瞑想を行うことで、

より集中しやすくなります。

また、電車の中や、待ち時間など、

いつでもどこでも、ちょっとした空き時間に

マーラを使って瞑想することができます。


「瞑想を続けたい」

「集中して瞑想できるツールが欲しい」

「神聖な気持ちで瞑想したい」

「瞑想はよく分からないけど、呼吸法なら出来そう!」


という方、是非ご体験ください


Wed Aug 2, 2017
7:00 PM - 8:00 PM JST
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Venue
東京都渋谷区恵比寿
Tickets
レッスン料 SOLD OUT ¥2,300
Venue Address
東京都渋谷区恵比寿 Japan
Directions
JR恵比寿西口徒歩3分
Organizer
人生をクリエイティブにデザインする マインドフルネス瞑想
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