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代々木公園でParkoutトレーニング【Parkout】 #23

Description

運動するなら早朝が1番効果的って知ってましたか?


朝にトレーニング?そんな時間ないよ!!という人もいると思います。しかし、朝にトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあります。

例えば、
・朝は一日の中で1番脂肪燃焼しやすい時間帯
・朝に運動をすると代謝が高い状態で一日を過ごせます。
・交感神経が優位に働き、活動モードになる

朝に運動することで代謝がああり、気になるあの内臓脂肪の燃焼率も高くなります。

こんな悩みはありませんか?

・30代に入り運動不足と体重増加がヤバい・・・
・なぜ平日の夜は仕事が忙しい
・夜ジムに行くと寝る時間が遅くなりがち
・1人でジムに行っても何をすればいいのか分からない
・最近いつも疲れていて体がだるい
・集中力が低下して頭がボーっする


休みの日に少しだけ早起きして運動しませんか?


朝は誰にでも必ずきます。そんな朝を、皆さん無駄にしていませんか?とくに休日の朝はぐったり・・。

そんなモヤモヤを少しだけ早起きして運動すると、気分も体も健康的になります。私たちParkoutは平日の朝に渋谷と新代田、休日には代々木公園で健康的な生活をサポートしています。



朝にHIIT&体幹トレーニングを

私達が提供するのは、HIIT&体幹トレーニングです。
HIITトレーニングという高強度な有酸素運動を行い、代謝をあげ、その代謝の高い状態で、体幹トレーニングを行います。




体幹トレーニングは、最近かなり耳にするようになりました。体幹トレーニングの本や、DVD
も出るほどです。しかし、どうでしょうか?いざ一人でやろうとしても、なかなかやらないと思いす。理由としては、楽しくない、ちゃんとできているか分からない、など様々です。

体幹の重要性は高く、たくさんのメリットがあります。

・腰回りの筋肉が鍛えられ、「ぽっこりお腹」の改善
・内臓が正しい位置に戻り、便秘などの改善
・姿勢がよくなる
・体のラインが美しくなる
・持久力が上がり、体が疲れにくくなる

など動きの少ない動作ですがたくさんのメリットがあります。

最近注目され、日常生活でも大切な体幹トレーニング

早朝に運動すると身体にイイことがいっぱいで、
その日、1日気分よく過ごすことができます。



運動できなくても大丈夫ですか?


大丈夫です!!むしろ1人でジムに行っても長続きしない、何をやったらいいのかわからない方にこそ、グループでのレッスンは向いています。

実際に参加される方は、

・中学時代に運動部で部活を少しかじっただけ
・まったく運動の経験がない方
・30代になって体重の増加が気になる方


などなど、どちらかと言うと1人で運動ができない方におすすめです。


その都度の参加でOK


本当は週2回くらいの運動がベストです。でも頻繁に参加できるか、そもそも自分に合うかもわかりませんよね?いきなり月額料金を支払っても一回だけの参加だと、残りの金額がムダになってしまいます。

そこで一回で参加しやすい金額をご用意しています。

初回限定:500円
1回券:1,600円
11回券:16,000円

※11回券ご希望の方は、一度参加してから直接トレーナーまでお支払いお願います。
 また、11回券をお持ちの方は、当日ご提示ください。

是非参加お待ちしています。

【Parkout HP】

>Park out Tokyo



【開催日時】
日曜日
時間:9:00~9:45
※9:00から開始します。8:50には着替えを済ませて、
集合場所へお集まり下さい。


【場所】
代々木公園 中央広場噴水付近
〒151-0052 渋谷区代々木神園町2-1

JR「原宿」下車 徒歩3分

【料金】
500円/初回限定
1,600円/回
16,000円/11回


【持ち物】
動きやすい格好
動きやすい靴
タオル
飲み物
ヨガマットor大きいタオル
ヨガマットの貸し出しもしていますが、数に限りがあるのでできるだけ持参して下さい


【クラスの流れ】

Start
ウォームアップ

トレーニング

ストレッチ
Finish






Sun Jul 23, 2017
9:00 AM - 9:40 AM JST
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Venue
Tickets
初回限定 SOLD OUT ¥500
通常 SOLD OUT ¥2,160
11回券 SOLD OUT ¥19,000
オーシャンナビ会員(現地ONPカード払い) 無料 FULL
Venue Address
〒151-0052 渋谷区代々木神園町2-1 Japan
Organizer
【PARK OUT Training in Tokyo】
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