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新代田で早朝トレーニング【Parkout】 #21

Description
【Parkout】
運動するなら早朝が1番効果的って知ってましたか?
朝にトレーニング?そんな時間ないよ!!という人もいると思います。しかし、朝にトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあります。

例えば、
・朝は一日の中で1番脂肪燃焼しやすい時間帯
・朝に運動をすると代謝が高い状態で一日を過ごせます。
・交感神経が優位に働き、活動モードになる

朝に運動することで代謝がああり、気になるあの内臓脂肪の燃焼率も高くなります。

こんな悩みはありませんか?

・30代に入り運動不足と体重増加がヤバい・・・
・なぜ平日の夜は仕事が忙しい
・夜ジムに行くと寝る時間が遅くなりがち
・1人でジムに行っても何をすればいいのか分からない
・最近いつも疲れていて体がだるい
・集中力が低下して頭がボーっする

少しだけ早起きして仕事前に運動しませんか?

朝は誰にでも必ずきます。そんな朝を、皆さん無駄にしていませんか?とくに休日の朝はぐったり・・。

そんなモヤモヤを少しだけ早起きして運動すると、気分も体も健康的になります。私たちParkoutは平日の朝に渋谷と新代田、休日には代々木公園で健康的な生活をサポートしています。

【朝に質の高いトレーニングを】
私達が提供するのは、HIIT(High-intensity interval training)トレーニングやサーキットトレーニングです。

このトレーニングは簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。
一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。

他にも、20分間のこのトレーニングで使われる脂肪は、40分の有酸素運動の6倍の効果を発揮したり、筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができたり、運動能力と心肺機能の向上や、グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させること、成長ホルモン分泌の促進など、様々な効果があります。さらに30〜40分んの短い時間を週2〜3回で、効果を発揮します。

また最近注目され、日常生活でも大切な体幹トレーニングなども行います。

よく分からないけど、、、つまりっ!!

早朝に運動すると身体にイイことがいっぱいで、
その日、1日気分よく過ごすことができます。

【運動できなくても大丈夫ですか?】

大丈夫です!!むしろ1人でジムに行っても長続きしない、何をやったらいいのかわからない方にこそ、グループでのレッスンは向いています。

実際に参加される方は、

・中学時代に運動部で部活を少しかじっただけ
・まったく運動の経験がない方
・30代になって体重の増加が気になる方

などなど、どちらかと言うと1人で運動ができない方におすすめです。

【その都度の参加でOK】

本当は週2回くらいの運動がベストです。でも頻繁に参加できるか、そもそも自分に合うかもわかりませんよね?いきなり月額料金を支払っても一回だけの参加だと、残りの金額がムダになってしまいます。

そこで一回で参加しやすい金額をご用意しています。

初回限定:500円
1回券:1,600円
11回券:16,000円

※11回券ご希望の方は、一度参加してから直接、加藤までお支払いお願います。
※当日キャンセルは返金できませんので、ご了承ください。
是非参加お待ちしています。

【コーチ】
加藤貴教 20年近くサッカーに関わって来て、沖縄、熊本、北海道、ドイツ、オーストラリア、と様々な場所でトレーニングを学びました。
現在は東京でスポーツインストレクターとして活動しています。Profile(ocean-navi) 


【開催日時】
平日水曜日
時間:6:40〜7:25(レッスン開始AM6:45〜終了AM7:25


【場所】
TEL:090-1342-3716(直通)
MAIL:parkouttokyo@gmail.com
住所:〒156-0042 東京都世田谷区羽根木1-1-14

京王井の頭線 新代田駅より徒歩0分。

1:京王井の頭線新代田駅の改札口を出ます。※改札口は1つしかありません
2:改札口を出ると、目の前に環七通りが通っています。
3:目の前の信号を渡ります。改札口の反対側にあるのが新代田スイミングスクールです。

朝早いので、まだ正面の自動ドアから入れません。右側から建物の裏に回る道を進むと
 左手に階段がございます、そちらからご入場ください。分からない場合はお電話ください。


【料金】
500円/初回限定
1,600円/回
16,000円/11回


【持ち物】

動きやすい格好
タオル
飲み物


【クラスの流れ】

Start
ウォームアップ

トレーニング

ストレッチ
Finish





Wed Jul 12, 2017
6:40 AM - 7:20 AM JST
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Venue
Tickets
初回限定 SOLD OUT ¥500
通常 SOLD OUT ¥1,600
11回券 SOLD OUT ¥16,000
Venue Address
東京都世田谷区羽根木1-1-14 Japan
Organizer
【Park out training in Tokyo】
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