渋谷で早朝トレーニング【Parkout】 #18

Description
【Parkout】
運動するなら早朝が1番効果的って知ってましたか?
朝にトレーニング?そんな時間ないよ!!という人もいると思います。しかし、朝にトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあります。

例えば、
・朝は一日の中で1番脂肪燃焼しやすい時間帯
・朝に運動をすると代謝が高い状態で一日を過ごせます。
・交感神経が優位に働き、活動モードになる

朝に運動することで代謝がああり、気になるあの内臓脂肪の燃焼率も高くなります。

こんな悩みはありませんか?

・30代に入り運動不足と体重増加がヤバい・・・
・なぜ平日の夜は仕事が忙しい
・夜ジムに行くと寝る時間が遅くなりがち
・1人でジムに行っても何をすればいいのか分からない
・最近いつも疲れていて体がだるい
・集中力が低下して頭がボーっする

少しだけ早起きして仕事前に運動しませんか?

朝は誰にでも必ずきます。そんな朝を、皆さん無駄にしていませんか?とくに休日の朝はぐったり・・。

そんなモヤモヤを少しだけ早起きして運動すると、気分も体も健康的になります。私たちParkoutは平日の朝に渋谷と新代田、休日には代々木公園で健康的な生活をサポートしています。

【朝に質の高いトレーニングを】
私達が提供するのは、HIIT(High-intensity interval training)トレーニングやサーキットトレーニングです。

このトレーニングは簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。
一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。

他にも、20分間のこのトレーニングで使われる脂肪は、40分の有酸素運動の6倍の効果を発揮したり、筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができたり、運動能力と心肺機能の向上や、グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させること、成長ホルモン分泌の促進など、様々な効果があります。さらに30〜40分んの短い時間を週2〜3回で、効果を発揮します。

また最近注目され、日常生活でも大切な体幹トレーニングなども行います。

よく分からないけど、、、つまりっ!!

早朝に運動すると身体にイイことがいっぱいで、
その日、1日気分よく過ごすことができます。

【運動できなくても大丈夫ですか?】

大丈夫です!!むしろ1人でジムに行っても長続きしない、何をやったらいいのかわからない方にこそ、グループでのレッスンは向いています。

実際に参加される方は、

・中学時代に運動部で部活を少しかじっただけ
・まったく運動の経験がない方
・30代になって体重の増加が気になる方

などなど、どちらかと言うと1人で運動ができない方におすすめです。

【その都度の参加でOK】

本当は週2回くらいの運動がベストです。でも頻繁に参加できるか、そもそも自分に合うかもわかりませんよね?いきなり月額料金を支払っても一回だけの参加だと、残りの金額がムダになってしまいます。

そこで一回で参加しやすい金額をご用意しています。

初回限定:500円
1回券:1,600円
11回券:16,000円

※11回券ご希望の方は、一度参加してから直接、加藤までお支払いお願います。

是非参加お待ちしています。

【Parkout HP】

>Park out Tokyo



【開催日時】
平日水曜日
時間:8:00〜9:00(レッスン開始AM8:00〜終了AM8:45)


【場所】
TEL:090-1342-3716(直通)
MAIL:parkouttokyo@gmail.com
住所:〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6ニュー青山ビルB1

渋谷駅より徒歩5分。
表参道駅より徒歩8分。

1:渋谷駅宮益坂口を出ると右斜めにヒカリエが見えます。
2:目の前の坂(宮益坂)を直進すると宮益坂上交差点があります。
3:宮益坂交差点を左折(明治通り方面に坂を下ります)
4:坂の中腹右手に「着物アカデミア」という青い看板を右折します。
5:50mほど直進した左側に電光看板があります。


【料金】
500円/初回限定
1,600円/回
16,000円/11回


【持ち物】
室内シューズ
動きやすい格好
タオル
飲み物


【クラスの流れ】

Start
ウォームアップ

トレーニング

ストレッチ
Finish





Thu Jun 29, 2017
8:30 AM - 9:30 AM JST
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Venue
渋谷 スタジオ キャナリー
Tickets
初回限定 ¥500
通常 ¥1,600
11回券 ¥16,000

Combini / ATM payment will be closed at the end of Jun 28, 2017.

Venue Address
〒150-0002 渋谷区渋谷1-4-6ニュー青山ビルB1 Japan
Organizer
【Park out training in Tokyo】
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