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禅寺でマインドフルネス・ヨガ@横浜(6月は6,13,20,27日に開催!)

Description
yoga hOMe(ヨガホーム)横浜・定期開催クラス

6月の"禅寺でマインドフルネス・ヨガ"は、毎週火曜日に休まず開催します!
※開催日:6/6,13,20,27

地元在住のクリパルヨガ教師でありヨガセラピストである堀桃代が、ヨガを気軽に「安心して」体験してもらえる場をつくりたいと願って運営しています。

一人一人が、忙しい日常から少し距離を置いて、身体という本来の居場所(home)に心を戻せる場(=home)となりますように。

1回から参加できますので、お気軽にどうぞ!

今この瞬間に心を集中させて、自分の内や外で起きていることにありのままに気づくというマインドフルネスの実践をテーマにした瞑想とヨガのクラスです。

このクラスでは、自分の呼吸や身体に立ち戻る実践を基本に、テーマに応じて様々なマインドフルネス瞑想に取り組みます。

その後、ゆったりとしたヨガのポーズを行い、リラクゼーションの時間もたっぷりとって身体を休めます。


精神的な不調の回復過程にある方、ストレス対処のスキルを身につけたい方にも特にお勧めです。

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■日時など
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◎開催日:
・火曜日10:00-11:30@天徳院(禅寺本堂)
・第2・第4土曜日10:30-12:00@岩間市民プラザ

※詳しいスケジュールは、予約サイトでご確認ください。

※火曜日夜、金曜午前、第1・第3土曜日は、【クリパルヨガ】のクラスを開催しています。

◎参加対象:はじめて〜(初心者向けです)

◎クラス内容:マインドフルネス瞑想、ゆるやかなヨガ、リラクゼーション、シェアリング

◎運動量:少ない(ジェントル)


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■料金
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◎【初回体験】どちらか選べます。
・1回:1,500円→【2017春割引】1,000円
・3回(有効期限1ヶ月):4,000円→【2017春割引】3,500円

◎【単発】
・1回:2,000円

◎【チケット】(有効期限3ヶ月)
・5回券: 9,000円@1,800円

◎【マンスリー(月謝)チケット】(有効期限1ヶ月)
・マンスリー4回券: 6,500円@1,625円
・マンスリー8回券: 10,500円@1,312円


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■持ち物
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・動きやすい服装(身体を締め付けない余裕のあるもの)
・ヨガマット、なければ、大きめのバスタオル
・飲み物

※リラクゼーションの時間のために、ハンドタオル(アイピローとして)、ショール・ブランケット等(身体の上からかける)などの持参もオススメです。
※冷えの気になる方は、体温調整ができる上着や靴下などがあると便利です。


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■当日は
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初回体験の方は、事前に説明がありますので、20分前までにお越しください
・空腹の状態でお越しください。(食事から2時間ほど空けてください)
・着替えの必要な方は、更衣室を利用できます。

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■予約・お問い合わせ
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事前予約制です。
都合の良い日時を、下記予約サイトまたはメールにてご予約ください。
ご不明点などありましたら、遠慮なくお問い合わせください。

・メール:horimomoyoga@gmail.com
・電話:080-4432-6618
・HP:http://m-yogahome.jp

【クラスの詳細はこちら(予約もできます)】
  ↓       ↓
https://coubic.com/horimomoyoga/383354

クラスでお会い出来るのを楽しみにしています!


◆◆講師プロフィール◆◆
堀 桃代

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト

<経歴>
1979年、横浜市南区に生まれ、保土ヶ谷で育つ。

大学時代から社会人までの約12年間、再生可能エネルギー(風力や太陽光等)の普及に携わる。

平和で持続可能な社会を目指してチャレンジする最中、 対人関係のトラブルにより、PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症。その後6年間の療養生活の中で、クリパルヨガに出会う。

不完全なありのままの自分を肯定していくクリパルヨガの実践に励まされ、心身の健康や自分らしさを回復していく。

自分と向き合い、自分らしく生きて いくことをサポートしてくれる効果的なツールとしてクリパルヨガの魅力に惹きつけられ、2015年7月クリパルヨガ教師となり、指導者の道を歩み始める。

現在、生まれ育った横浜・保土ヶ谷にて、夫と二人でシンプルなエコライフを実践しながら、ヨガ指導の場を広めている。


国際協力学修士(東京大学)


<メッセージ>
私は、数年前まで寝たきりの療養生活を送っていました。そんな自分自身に対する自己批判も強く、そうした在り方が生き苦しさの原因になっていました。

ふとした縁で出会ったクリパルヨガのクラスで、不完全な自分自身をそのまま肯定され、励まされるような体験をし、心と身体が調和する安らぎを感じました。定期的にクラスに通うようになって、徐々に本来の自分自身の健やかさ・力を取り戻していくことができました。

私は、ヨガを通じて一人一人がより自分らしくイキイキと生きていくことをサポートしていきたいと願っています。ヨガを、完璧なポーズをとるための練習としてではなく、日々をより充実して生きていくためのツールとして活用してみませんか?

どんな理由でもOKです。ぴんと来た方、クラスでお会いできるのを楽しみにしています♪

不明点・気になることは、遠慮なく、気軽にお問い合わせ下さいませ。



◎堀桃代のFacebook(フォロー歓迎です!)

https://www.facebook.com/horimomoyo

◎当クラスのFacebookページ

https://www.facebook.com/kripaluyogahome/




Tue Jun 27, 2017
10:00 AM - 11:30 AM JST
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Venue
Tickets
初回体験1回券1000円(当日現金払い) FULL
初回体験3回券3500円(当日現金払い) FULL
Venue Address
横浜市保土ヶ谷区神戸町102 Japan
Directions
JR湘南新宿ライン・横須賀線保土ヶ谷駅徒歩6分、相鉄本線天王町駅徒歩8分(いずれも横浜駅より4分)
Organizer
マインドフルネスとクリパルヨガ with 堀桃代
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