【第1回】セルフケアのためのクリパルヨガとマインドフルネスの1日リトリート@横浜

Description
クリパルヨガ・陰ヨガ、禅僧ティクナットハンの伝統に基づくマインドフルネス瞑想などのツールを使って、"今ここで身体と心を休め、自分の中に深く安らぐための実践"をゆったり1日かけて行っていきます。

※リトリート(re-treat)とは日常から離れて、一定期間かけて、自分の身体や心に集中的に向き合うための実践法です。

◎こんな方に特にお勧めです!
・心や身体のセルフケアをしたい
・ゆっくり自分と対話する時間がほしい
・心からの癒しや安らぎを欲している
・日常から離れてリフレッシュ・リラックスしたい
・内面に向き合うタイプのヨガや瞑想に興味がある
・心身の不調から回復したい

富士山や海外にいかなくても、今ここの自分のいる場所で、癒しや安らぎが得られること、
それを生み出す能力を一人一人が持っていることを確信しています。

そんな自分の内側からの癒しを引きだすための1日プログラムです。

ヨガ経験の有無やなどは一切不問ですので、興味ある方は、ぜひゆっくり休みにいらしてくださいね。

初めての方も、ぜひお待ちしています!

堀 桃代

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【第1回】
セルフケアのためのクリパルヨガとマインドフルネスの1日リトリート
@横浜・保土ヶ谷

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◎日時:2017年7月16日(日)10:30-16:30(開場10:10)

◎場所:横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室40畳)
相鉄本線天王町駅徒歩2分JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分
(両駅とも横浜駅より4分です)
http://www.iwamaplaza.jp/access.html

◎スケジュール(仮):
実践法に関するレクチャー、シェアリングやジャーナリング(気づきを文字にする)なども適宜おりこみながら、ゆったり進めていきます。(内容は、参加者に応じてベストなものになるよう、変更する可能性があります。予めご了承ください。)

・10:30〜オープニング・簡単な解説
・11:00〜陰ヨガを含めたゆったりヨガ/坐る瞑想
・12:30〜食べる瞑想
・13:30〜休む瞑想(トータル・リラクゼーション)
・14:00〜歩く瞑想/内なる子ども(インナー・チャイルド)を癒す瞑想
・15:00〜深く聴き、心から話す瞑想(ダルマ・シェアリング)
・16:00〜クロージング
・16:30 終了

※終了後、希望者による懇親会ディナーを予定。


◎定員:12名(先着)

◎参加費:早期割引4,500円(6月16日まで申込み)/通常5,000円
第1回目の特別価格

◎持ち物:
・動きやすい服装
・ヨガマット、または、大きめのバスタオル
・お昼ご飯(胃腸を休めるために、できれば菜食がおすすめ)
・子どもの頃の写真(可能であれば)
・筆記用具(ジャーナル用)

※その他、リラクゼーションの時にかけるブランケットやバスタオル・ショールのようなもの、体温調整がこまめにできる上着や靴下(冷房の季節のため)などもあると便利です。快適に過ごせるようご準備ください。


◎お申し込み:
本サイトにてチケットを申し込みください。

◎問い合わせ:
ご不明点などありましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。
horimomoyoga@gmail.com
080-4432-6618
http://m-yogahome.jp
※電話に出られないことがありますので、留守番電話にお名前と連絡を残してください。折り返しお電話します。


◎ファシリテーター堀 桃代

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト

http://m-yogahome.jp/profile/

大学時代から社会人までの約12年間、再生可能エネルギー(風力や太陽光等)の普及に携わる。

環境系のソーシャルベンチャーにて平和で持続可能な社会を実現すべく様々な国内各地の再生可能エネルギー事業の立ち上げと推進に邁進する最中、対人関係のトラブルにより、複雑性PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症。

その後6年間の療養生活の中で、禅僧ティク・ナット・ハン師の伝統にもとづくマインドフルネス瞑想クリパルヨガに出会う。

これまでの自分が”世界平和”を目指す一方で、自分や身近な人に対して暴力的であったことに気づく。

不完全なありのままの自分を肯定していくヨガと瞑想の実践に励まされ、心身の健康や自分らしさを回復していく。

自分らしく生きていくことをサポートしてくれる効果的なツールとして瞑想とヨガの魅力に惹きつけられ、2015年7月クリパルヨガ教師、2017年1月にフェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認ヨガセラピスト(日本第一期生)となる。

現在、生まれ育った横浜にて、ヨガと瞑想の恩恵をできるだけ多くの方に届けたいと願って活動している。

・陰ヨガ教師トレーニング修了(Journey into Yoga主宰)
・東京大学新領域創成科学研究科環境学専攻修了(国際協力学修士)


※本イベントのFacebookページはこちら>>>


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http://m-yogahome.jp/
Sun Jul 16, 2017
10:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室40畳)
Tickets
通常料金 ¥5,000
早期割引(6/16まで) ¥4,500

On sale until Jul 14, 2017, 11:50:00 PM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Jul 13, 2017.

Venue Address
神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩間町1-7-15横浜市岩間市民プラザ3階地域交流室(和室) Japan
Directions
相鉄本線天王町駅徒歩2分、JR横須賀線・湘南新宿ライン保土ヶ谷駅徒歩10分(両駅とも横浜駅より4分です)
Organizer
マインドフルネスとクリパルヨガ with 堀桃代
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