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2/1-2 1泊2日初心者でも安心!静かな山村でヨガ!絶景のお寺で本気の座禅!夜は温泉、帰りは滝見学、地元穴場イタリアンで解散のてんこ盛りの二日間!

日常の悩みやストレスを忘れて座禅とヨガで心と体を整えましょう。
Description
【ワークショップ内容】
◎枯山水の石庭のある絶景のお寺で住職の手ほどきを受け座禅をする
宿泊するゲストハウス「へんぼり堂」から歩いて直ぐの松龍山玉傳寺にて座禅をします。小学校の教科書にも掲載されている、景色のすばらしい石庭のあるお寺です。住職から直々にしっかり120分座禅の手ほどきを受けます。座禅が初めての方でも安心してご参加いただけます。座禅の後はお粥をいただきます。
峠の頂上にある玉傳寺。檜原村の山を借景にした枯山水の庭園。山の沢から立ちのぼる霧が雲になっていく様子が見える最高の場所です。都内のお寺としてはかなりの穴場スポットです。

◎初心者、身体の堅い人でもOK!本場インド仕込みのヨガを習う
ヨガインストラクター指導のもと、呼吸法、ヨガのポーズをひとつひとつ説明をしながらゆっくり進めていきます。身体が堅い方、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
初日には、アーサナ(ポーズ)を行うだけでなく、ヨガ基本講座を行う予定です。
(※写真はあくまで参考画像です。当日は初心者向けのレッスンを行います。)

レッスンするヨガは「2種の呼吸法(プラナヤマ)」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。1つ1つのポーズの後には、ポーズの効果を高めるため「リラックスポーズ(シャバ・アーサナ)」を必ず入れますので、心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適し、初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応しているヨガです。


ヨガインストラクター角田智恵子
角田智恵子(通称つのちゃん)のプロフィール
http://ramapriyayogacafe.blogspot.jp/2013/12/blog-post.html

つのちゃんはお茶目でとても話しやすいです。

◎日本の滝100選、払沢の滝見学
東京都内で唯一日本の滝100選に入っている檜原村の払沢の滝を見に行きます。毎年1月中旬から2月にかけて美しく結氷する冬ならではの美しい景観を楽しめますよ。(2012年は2月5日に95%の最大結氷)

この写真は凍結率30%
2/1,2はちょうど檜原村の払沢の滝祭りなので日曜日にみんなで見に行きましょう。
払沢の滝ふるさとまつりのサイトhttp://www.vill.hinohara.tokyo.jp/kankoannai/01_hiking_taki/01_hossawa.html


◎檜原村の食材を使ったイタリアンランチ
滝からマイナスイオンをたっぷりチャージしたら、払沢の滝からすぐの人気イタリアンレストラン・ヴィッラ デルピーノでランチ。檜原村や、五日市の食材を中心に使ったイタリア家庭料理が人気です。メニューは、本日のランチ(前菜・パン・パスタ2種)の¥1,000円コースのみ。プラス¥200で珈琲か紅茶を追加することが出来ます。各自お好きなランチをオーダーしお支払いください。ワインものめちゃいますよ~
ヴィッラデルピーノ紹介ページ


②費用・定員
定員:12名
費用:宿泊費体験費用込みで¥8000(税込み)です。
※温泉代800円は別途各自お支払いください
※デルピーノでのお支払いは別途各自お支払いください。

③スケジュール
[2/1(土)]
10:00 ゲストハウス集合(行き方については後述)
11:00 ゆっくりヨガレッスン(90分)
12:30 お昼ご飯(各自持参でお願いします)
14:00 ヨガの基礎講座とおしゃべりしながらインドチャイのティータイム
16:00 翌日に伺う玉傳寺の見学、ゲストハウス近くの染め物職人さんの工房見学など地域散策
18:00 みんなで温泉へ数馬の湯、入浴料¥800円 ウエブサイトhttp://spa-kazuma.com/
19:00 ゲストハウスでみんなでご飯作って宴
あとは野となれ山となれ みんなでワイワイお話しましょう。

[2/2(日)]
6:30 起床
7:00 お寺で座禅(120分)
9:00  お粥の朝ごはん
11:00 ゆっくりヨガレッスン(90分)
13:30 バスで払沢の滝へ移動、滝を見に行く
14:30 デルピエーロで遅いランチ 飲みたい人はワインも飲んじゃいましょう。
     2/2は檜原村の払沢の滝祭りを開催中なのでお祭りと滝を見ましょう。
各自自由解散

【食事について】
土曜のお昼は各自持参してください。土曜の夜は宿泊者のみなさんで食事を作って食べます。お米はあるので、鍋の食材になるようなものを一人2品程度\1,000円以内くらいで持参してください。かぶっても大丈夫です!

日曜の朝は座禅の後にお粥がでます。日曜のお昼は、檜原村のイタリアンレストラン、デルピエーロにて。各自お好きなランチをオーダーしお支払いください。

【行き方】
詳細はこちらのページをご確認ください。

大体新宿から電車で1時間+バスで40-50分、車でも1.5-2時間くらいです。
1.武蔵五日市駅からバスor車
【9:00,10:42,12:10】の時間にバス(数馬行or都民の森行)があるので、9:00のバスに乗って「西川橋」バス停まで各自来てください。(所要時間は50分くらい)バス停からは30秒なのでお近くまで来ましたら09040281585までお電話ください)
2.車・自転車で各自集合
「東京都西多摩郡檜原村人里(へんぼり)1839」まで気合でたどり着いてください。お近くまで来ましたら09040281585までお電話ください)駐車場あります。
車で来る方と駅で待ち合わせて相乗りするのが一番効率的です。

【当日の服装・持ち物】
・都心よりも朝晩冷え込むので暖かい格好できてください。(ダウンジャケットや厚手の靴下などがあると良いです)
・ヨガや座禅を行う為、動きやすい服装をご用意ください。ヨガを行う前、2時間は食事をお控えください。
・畳で行うのでヨガマットは不要です。直接畳に横になることに抵抗がある方はバスタオルなどをご用意ください。
・温泉はいる人はお風呂セットがあるといいです。

予定合いそうな人はチケットの購入をお願いします!
ご家族でも、友達の友達でも適当に呼びたい人いたらその方々の分のチケット購入も可能です。
お気軽にだれでもどうぞ!
Event Timeline
Feb 1 - Feb 2, 2014
[ Sat ] - [ Sun ]
10:00 AM - 5:00 PM JST
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Venue
東京ひのはら村ゲストハウス へんぼり堂
Tickets
参加チケット ¥8,000

On sale until Feb 1, 2014, 12:00:00 AM

Venue Address
東京都西多摩郡檜原村人里1839 Japan
Directions
へんぼり堂への行き方はこちらから http://ameblo.jp/henborido/entry-11643773346.html
Organizer
へんぼり堂
194 Followers
Attendees
12 / 12