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5/10~7/5【全5回】女性のための平日ランニングクラス~春開講~

Description

【北青山ランニングクラブ主催】
女性のための平日午前中のクラスを開催します!

レッスンは全5回。

10:30~12:00東京体育館前に集合して行います。


週に1、2度くらいは体を動かしたいと思っている女性の皆さん★
普段の忙しい生活でついつい運動不足になりがちですよね…(>_<)

いつまでも健康で美しくいるために…
ヨガやテニス、ジムにプールもいいけど…

【ランニング】を習い事感覚ではじめてみませんか??

ランニングをはじめるとこんなうれしい効果が期待できます?
・脂肪燃焼でダイエット効果!
・新陳代謝UPでお肌ツルツルに!
・血流UPで肩こり・冷え性改善!
・筋力UPで美脚&美姿勢効果!
・ストレス解消でHappyに!


ランニングはキツイからちょっと…という方もご安心ください!
ゆっくりと楽しみながら走れるレッスンですので、ココロもカラダもスッキリするはずです。

まずはウォーキングから始めますので、体力に自信がない方もご安心ください。


《本クラスレッスン内容及び開催日時》

【基本の第①日目/5月10日(水)10:30-12:00】

ランニングシューズの履き方あれこれ
ランニングのためのウォーミングアップ
ウォーキング&速歩

【基本の第②日目/5月17日(水)10:30-12:00】

ランニングのためのウォーミングアップ
走り出しが楽になる基本動作と姿勢
いよいよ走ってみましょう!~3km完走~(8分/kmのゆっくりペース)

【応用の第①日目/6月7日(水)10:30-12:00】

ランニングのためのウォーミングアップ、皇居ランニングをしよう!
走り出しがもっと楽になる基本の動作と足さばき
「めっちゃラク!」おしゃべりしながら走ってみましょう!
~5km完走~(8分/kmペース)


【応用の第②日目/6月28日(水)10:30-12:00】
ランニングのためのウォーミングアップ
走り出しがもっともっと楽になる基本の動作+α
「余裕~!」景色を楽しみながら走ってみましょう!
~7km完走~(8分/kmペース)


【応用の第③日目/7月5日(水)10:30-12:00】

ランニングのためのウォーミングアップ
走り出しが圧倒的に楽になる基本の動作&more
「もっと走りたーい!」楽しく軽快に走りましょう!
~10km完走~(8分/kmペース)



《参加費》
(a)全レッスンチケット(全5回分)10,000円(税抜)   
(b)1レッスンチケット(レッスン1回分) 2,500円(税抜)                              


《募集対象者》
ランニングに興味のある女性。初心者の方、お待ちしています。


《注意事項》
〇レッスンスタート時間10:30~です。スタートの10分前にはお着替えを済ませて「東京体育館」前にお集まりください。6/7のみ皇居にてレッスンを行います。皇居周辺のランステをご案内します。
〇お着替え等が必要な方はコーチ・スタッフが「東京体育館陸上競技場内ロッカー」をご案内いたします。(利用は任意。施設利用料はご負担下さい。)

〇ご入力いただきましたメールアドレスにご案内を送信します。「@ksae.co.jp」のドメインが受信できるように設定をお願いします。


〇レッスンは少雨決行ですが、荒天により中止等の場合、予備日に延期して開催する場合がございます。予備日については水曜日の同時刻で行います。
〇原則、自主都合によるキャンセルの振替、返金手続きには応じかねます。


《担当コーチ》
長瀬知美コーチ


Wed Jul 5, 2017
10:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
東京体育館
Tickets
全レッスンチケット【5回分】 SOLD OUT ¥10,800
1レッスンチケット【1回分】 SOLD OUT ¥2,700
Venue Address
東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目17−1 Japan
Organizer
Kitaaoyama Runningclub
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