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誰でも簡単!椅子でヨガ (高齢者向け無料レッスン)

Description

誰でも簡単!椅子でヨガ 

テーマ: ヨガで若々しくなる!


日程:2017年7月1日(土) 10:00~11:00

開催場所:ぜんリハビリデイサービス戸越銀座

参加費:無料

講師:山田いずみ

持ち物:動きやすい服装、飲み物


ヨガは筋肉だけでなく神経や脳にまで作用し、「若返りホルモン」を分泌させる効果があります。

また、精神を安定させ、血流を良くし、集中力を高めるので、見た目だけでなく内側から生き生きと若返っていきます。

このヨガは椅子を使って行うヨガなので、体が硬い、膝が痛い、ヨガをやったことがない、と言う方でも簡単に行えるヨガです。

終わった後は心も体もすっきり軽く、お肌もツヤツヤと輝きますよ。

ぜひ、「内面から若返る」不思議な感覚を体験しにいらしてください!


*このヨガレッスンは「介護予防ヨガ指導者養成講座」の一環として行いますので、受講生が見学している中でのクラスとなります。予めご了承ください。 尚、レッスン風景をビデオ撮影し、講座の講義に使用させていただきますが、講座終了後の使用や外部への動画流出は一切致しませんのでご安心ください。


【参加者の声】

50代女性

ヨガの前に頭痛と肩こりがあったのが、終わった後になくなっていてびっくりした。いつも便秘がちだが、ヨガの次の日は快調になる。ヨガを継続できている時は些細なことでイライラしないので、子供から「お母さんが変わった」と言われた。

50代男性

ビジネスマンの間で瞑想やヨガが流行っているので興味があったが、体が硬く難しそうなのであきらめていた。これなら自分にもできるし、マットでなく椅子で行うのでオフィスでできるのがうれしい。ヨガをした日は肩こりがなく、仕事が良くはかどる。

70代女性

これまでほとんど運動をしたことがなかったけれど、全く無理をする事なく出来た。緩やかな動きなのに身体中が温まりじわっと汗が出て気持ちが良かった。

80代女性

膝も腰も痛くて持病もあるのでできるか不安だったが出来た。終わった後、体が軽く、その日はよく眠れた。

80代女性

年を取ってから眠りが浅く、夜中に何度も目がさめる様になってしまっていたが、ヨガをした日は本当によく眠れる。

60代男性

ヨガをして、いかに自分が普段身体に意識を向けずに過ごしていたのかがわかった。1時間が短く感じるほど、集中していたので驚いている。


対象

50代以上でヨガに興味がある方(介護認定を受けている方は今回はご参加いただけません)で、下記注意事項に同意できる方

【注意事項(下記に同意できる方のみご参加いただけます)】

疾患や不調がある方は医師から運動の許可が出ている状態で参加して下さい

当日体調に異変があった場合などは必ず係の者に申し出てください

☆運動に注意が必要な不調などをお持ちの場合にはご自身で無理なく加減して行ってください

当日は運動前に血圧を測って頂きます

当日の血圧の値がいつもより30以上違う場合や、当日の血圧が基準値(160/90)よりも高い場合には安全の保障ができないので参加できません。

当日インストラクターの指示に反して怪我などを負った場合には責任を負うことはできません

☆その他、不安点などがあればいつでもインストラクターに声がけください


講師プロフィール:

山田いずみ

シニアヨガインストラクター


10代のころからモデルとして活動し、体型維持のためにヨガを始める。

祖母が、地域で行う体操教室に通って元気になったのを見て、シニアヨガインストラクターになる事を決 意。 資格取得後は、都内各所のスポーツクラブやヨガスタジオでの指導経験を経て介護予防運動指導員としてリ ハビリデイサービスに就職。

インストラクターを経てトレーナーになり、数多くの新人の指導育成や研修に 携わる。
退職後もデイサービスだけでなく特養やショートステイなどの各種高齢者施設をはじめ、地域の介護予防教 室での指導や、オフィスで行う「チェアヨガ」の指導を行っている。

講座では「ホリスティックな介護予防」をテーマに、ヨガだけでなく、瞑想、マクロビオティック、アーユ ルヴェーダなど、様々な観点からの介護予防を提案している。 また最近ではテレビや新聞など、メディアの出演を通して、介護予防に対してヨガの認知度を高める活動を している。



山田いずみ先生の著書、「座ってできる!シニアヨガ」も大好評!



【お問い合わせ】
BMS R Lab/03-6409-6504
info@bodymindspiritresearchlab.com
Sat Jul 1, 2017
10:00 AM - 11:00 AM JST
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Venue
ぜんリハビリデイサービス戸越銀座
Tickets
無料ヨガレッスン FULL
Venue Address
東京都品川区平塚3-3-10ナカサンハイム1F Japan
Organizer
BMS R-Lab
233 Followers
Attendees
2