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代々木公園で早朝トレーニング#1

Description
【Park Work Out】


早朝の晴れた日に、開放感のある芝の公園で質の高いトレーニングしませんか? 「公園でのトレーニング」と聞いて、公園の用具を使ってのトレーニングを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、、、違います。 いろいろなトレーニング器具を使って、みんなでサーキットトレーニングをしましょう。 海外ではよく見かける公園でのトレーニング風景。 皆さんも公園で気持ちよくトレーニングしてみませんか?



【開催日時】
4月30日(日) 9:00〜10:30
※雨天中止

【場所】
〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2−1
中央広場噴水付近


料金】
1600円

【持ち物】
・動きやすい服装、靴
・飲み物


【クラスの流れ】

Start ウォームアップ
サーキットトレーニング
体幹トレーニング
ストレッチ Finish




【トレーニング内容】

主にサーキットトレーニングをメインとします。サーキットトレーニングは、短い時間で体に負荷をかけます。ジョギングの6倍の効果があると言われているサーキットトレーニングは、いくつかの種目があり、そこを秒数ごとに回っていくトレーニングです。種目としては、スクワットや腕立てなど、自重を使ったトレーニングから、バーベルやバランスボールなど、器具を使ったトレーニングを混ぜております。メニューは簡単なので、初心者の方も気軽にご参加いただけます。


*ご質問等あれば、なんでもご連絡ください【Park out 公式LINEアカウント追加




Sun Apr 30, 2017
9:00 AM - 10:30 AM JST
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Venue
Tickets
パークトレーニング SOLD OUT ¥1,600
Venue Address
東京都渋谷区代々木神園町2-1 Japan
Organizer
【PARK OUT Training in Tokyo】
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