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【女性限定12名】デジタルデトックス 心と体を調えて自分と向き合う2日間

Description

春の房総半島。自然豊かなお寺で心と体を調える。

スマホをお預かりするところからスタートする、デジタルデトックスプログラム。ヨガや写経、瞑想を通して自分と向き合います。お天気がよければお寺の裏山ウォーキングも開催。デジタルデバイスから完全に離れ、仕事のストレス、SNSのストレス、ネット依存から解放されましょう。心と体にやさしい二日間です。


■講師紹介

早島英観

一般社団法人寺子屋ブッダ理事(http://www.tera-buddha.net/)

1982年、福島県いわき市生まれ。

千葉県南房総市にある成就山妙福寺の副住職を務める。立正大学で仏教学を学んだのち、日蓮宗の行政機関である日蓮宗宗務院に勤務、主に広報や寺院活性の企画担当をしていた。 また、日常の中で仏教を身近に感じてほしいと、一般社団法人寺子屋ブッダの立ち上げにも参画。様々なイベントや体験ワークショップなどを企画する。

著書:共著「つながる仏教」(ポプラ社)


■プログラムスケジュール詳細


<1日目>

10:00  千葉県南房総市富浦町 高速バス「とみうら枇杷倶楽部バス停」集合  

※会場寺院に車などで直接お越しになる方は、事前にこちらまでご連絡ください。

10:15~ 千葉県富浦市妙福寺到着

10:30~ オリエンテーション

  ・デジタルデトックスの意義

  ・今、ここ、私に気づく時間をしっかり作る

  ・デジタル機器のお預かり

11:00~ ゆったりヨガでリラックス

12:00~ 昼食(お弁当)

  ・食後 自己紹介

13:00~ 会場寺院周辺散策 

13:45~ セミナー「しなやかで折れない心をつくる」

・このリトリートでの目標を記入

  ・ストレスを生み出す「思考のクセ」とは?

  ・ストレスとの付き合い方

15:00~ 瞑想の時間

  ・マインドフルネス瞑想の始め方

  ・マインドフルネス瞑想の実践

18:00~ 宿泊施設に移動して夕食 

19:00~ セミナー「人と社会への思いやり」

  ・思いやりのあるコニュニケーションとは?

  ・自利利他円満の考え方

  ・慈悲の瞑想

20:30~ プログラム終了 就寝


<2日目>

6:30  ホテルからお寺に移動

7:00~ 朝のお勤めに参加  

8:00~ 作務 朝粥  

9:00~ 瞑想の時間 (晴天の場合は、お寺の裏山にウォーキング瞑想)

10:30~ 写経(本堂では、自由に瞑想できます)

12:00~ 昼食(お弁当)

13:00~ セミナー「感謝」

  ・感謝の気持ちが自分を元気にする

14:00~ 閉会式

  ・研修の振り返り

  ・デジタル機器のご返却

15:00  終了


~このような課題を感じている方に受講をお勧めします~

・心身ともにリラックスできる時間が欲しい

・ストレスとの付き合い方を学びたい

・マインドフルネス瞑想を始めたい


■宿泊場所

南房総 年間民宿きのえ荘

〒299-2404 千葉県南房総市富浦町多田良877

tel.0470-33-2762

http://kinoesou.com/

※宿泊は、4名相部屋となります。同室希望がある場合は、こちらまでご連絡ください。

「とみうら枇杷倶楽部バス停」からの無料送迎について

25日(土)

10時00分「とみうら枇杷倶楽部バス停」集合でお寺までお送りいたします。

※東京駅八重洲南口8:20発の高速バス「なのはな5号」に乗車いただくと、とみうら枇杷倶楽部駅9:55着ですので便利です。

26日(日)

15時30分までに「とみうら枇杷倶楽部バス停」にお送りいたします。

※「とみうら枇杷倶楽部バス停」15:43発の「なのはな38号」に乗車いただくと、東京駅17:26着です。

バス時刻表

http://time.jrbuskanto.co.jp/bk04010.html

※高速バスの乗車には予約が必要です。

※公共交通機関の運行に関するお問い合わせは、各運行会社にお願いします。


とみうら枇杷倶楽部バス停

http://www.jrbuskanto.co.jp/bus_stop/etc_map.cfm?code=120001

※会場寺院に車でお越しになる方は、事前にご連絡ください。


■定員

【女性限定】12名(最低遂行人数4名)

※定員なり次第、締め切らせていただきます。

※3月17日までに、参加者が4名に満たない場合は開催中止とさせていただきます。その際、参加費は全額返金いたします。


■持ち物

筆記用具

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

(お持ちでない方はご連絡ください)

宿泊準備


■服装

体を動かしやすい服装上下(会場寺院での着替えも可能です)

ウィーキングのできる歩きやすい靴

お寺は冷えますので、暖かな上着もご準備ください


■デジタル機器のお預かりについて

スマホ、タブレットなどのデジタル機器は、開会式に自主的にお預けいただき、閉会式にご返却いたします。お預かり中は、会場寺院で保管させていただきます。やむおえない事情がある場合は、スタッフまでお申し付けください。


詳細情報はコチラ

Mar 25 - Mar 26, 2017
[ Sat ] - [ Sun ]
10:00 AM - 3:00 PM JST
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Venue
千葉県南房総市 成就山妙福寺
Tickets
受講料※別途宿泊費・食費13000円(税込)を会場支払い SOLD OUT ¥32,184
Venue Address
千葉県南房総市富浦町南無谷119 Japan
Directions
25日(土) 10時00分「とみうら枇杷倶楽部バス停」集合でお寺までお送りいたします。
Organizer
cocokuri ~仕事に活きるマインドフルネス~
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