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がっつりマインドフルネス

Description
マインドフルネスは、座禅や瞑想といった「行」から宗教色を取り除いたものです。
定期的に行うことで、雑念や日常に囚われている思考を整理し、落ち着いて冷静に判断できるよう、脳の働きを整える作用が科学的に証明されています。

この講座では、一人だとどうしても長時間集中できない、という方に向けて、15分以上のマインドフルネスに挑戦していただきます。

姿勢は、椅子を使うか、座禅、もしくは胡坐をかいてやっていただく方法を使います。
最初に、簡単にやり方をお伝えいたしますので、初めての方でも大丈夫です。

15分以上の心の静寂から感じ取れることを、じっくりと味わってみてください。

Sun Feb 12, 2017
8:00 AM - 9:30 AM JST
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Venue
バルビゾン71番館
Tickets
お茶代 SOLD OUT ¥500
Venue Address
渋谷区千駄ヶ谷2-1-9-305 Japan
Directions
メトロ副都心線北参道駅より 徒歩5分
Organizer
自分☆幸せ☆発見プロジェクト
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