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スローランで疲労回復&脂肪燃焼!

Description
2/10(金)の19:10~、スローランの練習会を開催します。
キロ7分~8分というゆったりペースなので、初心者でも安心です。

「アクティブレストを取り入れてみせんか?」

あえてゆっくり走ることで、毛細血管拡張効果・脂肪燃焼効果が期待できるスローラン。ゆっくりと長い距離を走ることで持久力UPも期待でき、またレース前後に疲れを抜くアクティブレスト(動かしながら疲れを抜く)としても注目されています。レースも多いこのシーズン、オーバーワークにならないよう上手にスローランを取り入れつつ、動きを改善するストレッチやワークアウトなどを学びましょう。


【プログラム ※目安。予告なく変更の場合があります】
~19:10  皇居ランニングステーションJOGLIS前集合
~19:30  ウォームアップ、ダイナミックストレッチ
~20:50  皇居周回コース、北の丸公園などを使い、スローランを実践します
        合間に桜田門付近でドリルを実施
~21:10  クールダウン  




全参加者にランニング用ヘッドランプ、Ledlenser NEOをお貸し出し致します。
NEOの詳細についてはこちら

【なぜライトを使うの?】
☆足元に集中しがちな視線を高く保つ=フォームの崩れを防ぐ
☆持っているからこそ行けるコース、出来る練習方法がある(不整地ランなど)
☆「見える」「見つけてもらえる」=安全にナイトランを楽しむ


【B&D渋谷店 購入者限定特典について】

2月末までのキャンペーン期間中、B&D渋谷店でNEOをご購入いただいた方、もしくは5,000円以上のお買い物をされた方は、1回に限り好きなテーマのランニング練習会を選び、無料でご参加いただけます。本ページ上の「チケットを申し込む」から「B&D渋谷店 購入者特典」の無料チケットを選択し、参加申し込みをお願いいたします。

※重要なお知らせ
①当日、購入のNEOとレシート(もしくは5,000円以上のレシート)をお持ちください。
②お持ちでない場合は、一般参加料金1,000円をお支払いいただきます。
③各回とも人数に限りがあり、先着順でのお申し込みです。予めご了承ください。
④無料参加が可能なのはランニングのイベントに限ります。(トレラン等は対象外)


【インストラクター紹介】

全国各地で大会やランニングクリニックを主催。またTVや雑誌へも多数出演。市民ランナーからオリンピックアスリートに至るまで、これまで数多くの市民ランナーを指導してきました。豊富な経験と実績に裏付けられた白方健一の指導を受ける貴重なチャンス!

★主な出場大会・戦績
・ホノルルマラソン:8位
・マウイマラソン:5位
・メドックマラソン:14位
・野辺山ウルトラマラソン:71km優勝
・ロッキンベア36km:7位
・富士登山競走5合目:6位
・福岡国際マラソン(2011~2015連続出場)

★自己ベスト 2時間29分13秒


【日程】 2017年2月10日(金)
小雨決行、雨天/荒天の場合は中止。中止の連絡は、当日16時までにメールで行います。

【受付】 18:55~
 
【時間】 19:10~21:10頃迄  終了時間は多少前後する場合がございます。

【募集定員】 先着20名様

【参加料金】 ¥1,000 ※講習料、保険料込

【集合場所】半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前
東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2 番出口より徒歩 3 分
東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分


【ロッカー・シャワー施設のご案内】
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS
ビジター料金750円にて、ロッカー・シャワー施設をご利用いただけます。初回利用の方は申込用紙への記入が必要ですので、お時間に余裕を持ってお越しください。


【注意事項】
※お申し込み前に、必ず下記注意事項をご確認ください。お申込みと同時に、ご承認いただいたものと致します。
(1) 参加者の自己責任において健康状態を確認の上、ご参加ください。
(2) 保険証のご持参をお願い致します。
(3) 練習会参加中に発生した怪我や事故に関して、可能な限り応急処置を行いますが、
弊社では一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
(4) イベント催行後の返金等はお受けできません。
(5) 未成年の方は、保護者のご同意を得た上でお申し込みください。
(6) イベントの様子を取材・撮影し、弊社の広報・宣伝活動などに利用させていただく場合がございます。




Fri Feb 10, 2017
7:10 PM - 9:10 PM JST
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Venue
皇居周回コース
Tickets
一般 SOLD OUT ¥1,000
B&D渋谷店 購入者特典 FULL
Venue Address
東京都千代田区麹町1丁目 麹町1丁目7 Japan
Directions
ランニングステーションJOGLIS前 東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2 番出口より徒歩3分
Organizer
Ledlenser
273 Followers