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【女性12名限定】リトリートでマインドフルネス~自分の心と向き合う2日間~

Description

「メール返さなきゃ!」「明日の仕事、不安だな」
「私、友達にどう思われているんだろう…」
「昨日のプレゼン、失敗しちゃったな。」

明日の不安や昨日の失敗が頭のなかでふわふわ。
自分の頭の妄想がコントロール出来たらどんなに楽なんだろう…
そんな風に思ったことはありませんか。

最近話題になっているマインドフルネスでは、
忙しい日常の中でも自分の中で勝手に出てくる妄想をコントロールし、心と向き合う方法なんです。

今回のイベントでは、ヨガや写経を通しながら、
マインドフルネスのコツをお教えしていきます。

地元のお母さん達がつくる、地元・旬の食材を使ったお料理、
お坊さんとのお話も楽しめますよ!

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<1日目>

10:30  JR外房線 勝浦駅 改札集合

11:00~ オリエンテーション
     ・デジタルデトックスの意義
     ・今、ここ、私に気づく時間をしっかり作る
     ・デジタル機器のお預かり

11:30~  ゆったりヨガでリラックス

12:30~  昼食(精進)
     ・(食後)自己紹介

13:00~  会場寺院周辺散策 

13:45~  「しなやかで折れない心をつくる」
      ・このリトリートでの目標を記入
      ・ストレスを生み出す「思考のクセ」とは?
      ・ストレスとの付き合い方

15:00~ 瞑想の時間
     ・マインドフルネス瞑想の始め方
     ・マインドフルネス瞑想の実践

18:00~ 夕食 
    ※地元の旬の食材をいただきます。精進ではありません。

19:00~ 「人と社会への思いやり」
     ・思いやりのあるコニュニケーションとは?
     ・自利利他円満の考え方
     ・慈悲の瞑想

20:30~ ホテルに移動 就寝



<2日目>

7:00~ 朝のお勤めに参加 瞑想の時間 

8:00~ 作務 朝粥  

9:00~ 朝市散策 勝浦朝市の詳細はこちら

10:30~ 写経(本堂では、自由に瞑想できます)

12:00~ 昼食(精進)

12:30~ 自由時間(本堂では、自由に瞑想できます

13:30~ 「感謝」
    ・感謝の気持ちが自分を元気にする

14:30~ 2日間のまとめ
    ・研修の振り返り
    ・デジタル機器のご返却

15:45~ JR外房線 勝浦駅 解散




集合場所・解散場所
25日(土)の集合は、10時30分 JR外房線 勝浦駅改札となります。
※東京駅9:00発の特急わかしお 3号に乗車いただくと、勝浦駅10:28着ですので便利です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/035/039551.html

26日(日)の解散は、15時45分 JR外房線 勝浦駅となります。
※勝浦駅15:59発の特急わかしお16号に乗車いただくと、東京駅17:34着です。
http://www.jreast-timetable.jp/1701/train/075/079511.html

公共交通機関の運行時間などのお問い合わせは、各運行会社にお願いします。
会場寺院に車でお越しになる方は、事前にご連絡ください。

定員
【女性限定】12名(最低遂行人数5名)
※定員なり次第、締め切らせていただきます。
※2月20日までに、参加者が5名に満たない場合は開催中止とさせていただきます。
※その際、参加費は全額返金いたします。

持ち物
筆記用具
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
(お持ちでない方は、ご連絡ください)
宿泊準備

服装
体を動かしやすい服装上下(会場寺院での着替えも可能です)
街歩きをしやすい靴
お寺は冷えますので、暖かな上着もご準備ください

デジタル機器のお預かりについて
スマホ、タブレットなどのデジタル機器は、開会式に自主的にお預けいただき、閉会式にご返却いたします。お預かり中は、会場寺院の金庫に保管させていただきます。やむおえない事情がある場合は、スタッフまでお申し付けください。

※宿泊費・食費は、別途16200円(税込)会場でお支払い頂きます。

▽講座詳細はコチラ

■講師紹介
 
コーチ 佐々木教道
日蓮宗妙海寺 住職
一般社団法人寺子屋ブッダ理事(http://www.tera-buddha.net/) 
ONE勝浦企業組合理事
日蓮宗千葉県南部教化センター センター長

1977年、千葉県勝浦市生まれ。
立正大学仏教学部宗学科卒業。2002年千葉県勝浦にある正榮山妙海寺の住職となる。同時に新たな布教方法を確立する為に音楽活動を開始。仏教の教えを、音楽を通して分かり易くつたえている。熱血!!勝浦タンタンメン船団(現:ONE勝浦企業組合)で食を通じた町まちおこしを行い、今まで流通されていなかった未利用の地域資源を活用した「勝浦マヒマヒプロジェクト」などを手掛ける。また、当寺子屋ブッダでは、「テンプルステイ」をはじめとして「寺市」「ミラクル人会議」「メディカル仏教」など地域コミュニティーのハブとなるべく現代におけるお寺の可能性を追求している。

Feb 25 - Feb 26, 2017
[ Sat ] - [ Sun ]
10:30 AM - 3:50 PM JST
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Venue
正栄山妙海寺
Tickets
参加費 SOLD OUT ¥32,184
Venue Address
千葉県勝浦市新官174 正栄山妙海寺 Japan
Organizer
cocokuri ~仕事に活きるマインドフルネス~
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