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はじめてのマインドフルネス

Description
最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にします。

マインドフルネスって、何でしょう?
そしてなぜ今、マインドフルネスが注目されているのでしょう?

マインドフルネスとは、もともとは座禅や瞑想といった「行」から宗教色を取り除いたものです。
定期的に行うことで、雑念や日常に囚われている思考を整理し、落ち着いて冷静に判断できるよう、脳の働きを整える作用が科学的に証明されています。

では、マインドフルネスはどのように行えばよいのでしょう?
本を見ながらやってはみたけど、やり方は正しいのでしょうか?

この講座では、マインドフルネスに慣れていない方や、一人ではどうしても実行しにくいという方を対象に、ご自宅でできる簡単な方法をお伝えします。

例えば。。。

・やってみたいけど、やり方がわからない
・落ち着いて座っている時間が取れない
・座禅やあぐらの姿勢が取りにくい
・一人でやるのは、苦手。。。

このようなお悩みを抱えていらっしゃる方向けに、椅子をつかった方法を中心に、実際にマインドフルネスをやりながら、基本的な姿勢や呼吸法を覚えていただきます。

まずは5分から。
心を静めて頭をクリアにしてみませんか?
Sun Jan 8, 2017
8:00 AM - 9:00 AM JST
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Venue
バルビゾン71番館
Tickets
お茶代 SOLD OUT ¥500
Venue Address
渋谷区千駄ヶ谷2-1-9-305 Japan
Directions
メトロ副都心線北参道駅より 徒歩5分
Organizer
自分☆幸せ☆発見プロジェクト
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