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【代々木公園】平日夜を有効活用!時短トレーニング

Description
1/13(金)の19:10~、時短トレーニングの練習会を開催します。
普段の練習にも取り入れやすく、人気の高いテーマです。

「皆さんは平日夜の練習時間、活用できていますか?」

この練習会では、平日に練習時間があまり取れない忙しいランナーのために、短い時間で結果を出すトレーニングメソッドをご紹介します。動きを改善するドリルや、下半身を鍛える不整地ランなど、取り入れていただくことで平日夜の練習時間を効果的に活用することが可能です。

【プログラム ※目安。予告なく変更の場合があります】
~19:10  代々木公園時計塔前集合
~19:30  ダイナミックストレッチ
~20:20  動きを改善するドリル
~20:45  1周約1.2kmの周回コースを使ったスピードトレーニング
~21:10  クールダウンも兼ねた不整地ラン  




全参加者にランニング用ヘッドランプ、Ledlenser NEOをお貸し出し致します。
NEOの詳細についてはこちら

【なぜライトを使うの?】
☆足元に集中しがちな視線を高く保つ=フォームの崩れを防ぐ
☆持っているからこそ行けるコース、出来る練習方法があるため(不整地ランなど)
☆安心・安全にナイトランを楽しむため


【B&D渋谷店 購入者限定特典について】

1月からスタートするキャンペーン期間中、B&D渋谷店でNEOをご購入いただいた方は、1回に限り好きなテーマのランニング練習会を選び、無料でご参加いただけます。本ページ上の「チケットを申し込む」から「B&D渋谷店 購入者特典」の無料チケットを選択し、参加申し込みをお願いいたします。

※重要なお知らせ
①当日は、購入したNEOと購入時のレシートを必ずお持ちください。
②お持ちでない場合は、一般参加料金1,000円をお支払いいただきます。
③各回とも人数に限りがあり、先着順でのお申し込みです。予めご了承ください。
④無料参加が可能なのはランニングのイベントに限ります。(トレラン等は対象外)


【インストラクター紹介】

全国各地で大会やランニングクリニックを主催。またTVや雑誌へも多数出演。市民ランナーからオリンピックアスリートに至るまで、これまで数多くの市民ランナーを指導してきました。豊富な経験と実績に裏付けられた白方健一の指導を受ける貴重なチャンス!

★主な出場大会・戦績
・ホノルルマラソン:8位
・マウイマラソン:5位
・メドックマラソン:14位
・野辺山ウルトラマラソン:71km優勝
・ロッキンベア36km:7位
・富士登山競走5合目:6位
・福岡国際マラソン(2011~2015連続出場)

★自己ベスト 2時間29分13秒


【日程】 2017年1月13日(金)
小雨決行、雨天/荒天の場合は中止。中止の連絡は、当日16時までにメールで行います。

【受付】 18:55~
 
【時間】 19:10~21:10頃迄  終了時間は多少前後する場合がございます。

【募集定員】 先着30名様

【参加料金】 ¥1,000 ※講習料、保険料込

【集合場所】 代々木公園 明治神宮側入口広場 時計塔 (JR原宿駅より徒歩約4分)

【ロッカー・シャワー施設のご案内】
NOHARA BY MIZUNO 原宿店 
集合場所より徒歩約5分。ビジター料金750円にて、ロッカー・シャワー施設を利用可能。初回利用の方は申込用紙への記入が必要ですので、お時間に余裕を持ってお越しください。


【注意事項】
※お申し込み前に、必ず下記注意事項をご確認ください。お申込みと同時に、ご承認いただいたものと致します。
(1) 参加者の自己責任において健康状態を確認の上、ご参加ください。
(2) 保険証のご持参をお願い致します。
(3) 練習会参加中に発生した怪我や事故に関して、可能な限り応急処置を行いますが、
弊社では一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
(4) イベント催行後の返金等はお受けできません。
(5) 未成年の方は、保護者のご同意を得た上でお申し込みください。
(6) イベントの様子を取材・撮影し、弊社の広報・宣伝活動などに利用させていただく場合がございます。





Fri Jan 13, 2017
7:10 PM - 9:10 PM JST
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Venue
代々木公園
Tickets
一般 SOLD OUT ¥1,000
B&D渋谷店 購入者特典 FULL
Venue Address
東京都渋谷区 代々木神園町2 Japan
Directions
JR原宿駅より徒歩4分
Organizer
Ledlenser
254 Followers