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年末のヨガ納めシリーズ第一弾（全3回）。ヨガで今年一年のデトックス総決算。太陽礼拝をゆっくりめに36回（全3回参加で108回）。凝り固まった肩にもアプローチしていきます。
年末はどうしても外食が普段よりも増え、お付き合いもあって、食べ過ぎ＆飲みすぎになってしまいがち。全身をくまなく動かすヨガは、カラダの隅々からキレイにデトックスのに最適。凝り固まった肩もほぐして、深い呼吸を取り戻していきます。家だけでなく、自分のカラダも年末の大掃除。カラダの負荷も考え、太陽礼拝は欧米等でよくやる108回ではなく、敢えて3回に分散させ、太陽礼拝の前にはきちんと関節をほぐしてから臨みますので、普段エクササイズから遠のいている方も安心してご参加頂けます。
年末はどうしても外食が普段よりも増え、お付き合いもあって、食べ過ぎ＆飲みすぎになってしまいがち。全身をくまなく動かすヨガは、カラダの隅々からキレイにデトックスに最適。凝り固まった肩もほぐして、深い呼吸を取り戻していきます。家だけでなく、自分のカラダも年末の大掃除。カラダの負荷も考え、太陽礼拝は欧米等でよくやる108回ではなく、敢えて3回に分散させ、太陽礼拝の前にはきちんと関節をほぐしてから臨みますので、普段エクササイズから遠のいている方も安心してご参加頂けます。
年忘れヨガは、他にも12/17土曜、12/28水曜に実施する予定です。
★こんなこともやっています…★
9/17土 ：日本薬科大学軽井沢キャンパスで「アーユルヴェーダ体験講座」
9/19祝月：初めての断食－やる前に知っておくと便利なこと－
10/10祝月：明治神宮 de パークヨガ
11/3祝木 ：今＋ココを体感する－瞑想の手ほどき－番外編＠涼亭
11/13日 ：食べるものでお手入れーすっぴん素肌美人塾 実践編その２
11/19土：ストレスマネジメントに効く、じっくり隅までぽかぽかなヨガ
11/27日：瞑想に役立つ,五輪の活用法ー身近にあるアーユルヴェーダ
【講師紹介】
銀行員、MBA、ヘッドハンターを経て、つなぐひと（ヨガは「つなぐ」の意）。ニーマルヨガの創始者、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。日本でニーマルヨガの普及に努める傍ら、古来からの師弟関係を通じての伝承にてアーユルヴェーダを学ぶ。そんな”修行”時代、週１断食も、一年中水シャワーも、ビーガンも、みんな経験してみた経験を生かして、現在ヨガ/アーユルヴェーダの案内役をしている。
師の下を巣立った後は、たった一通のメールから実現したミッドタウンの「パークヨガ」や、ヨガのチャリティ基金「ヨガエイド」の日本大使を務める中で、ヨガのさまざまな流派をつなげる役割を果たす。また、ヨガに音楽とダンスの要素を合わせた「YOGA RAVE」日本版、椅子に座ったままできる「座ヨガ」などの新機軸のコンテンツ開発で、ヨガ人口のすそ野を広げる活動にも熱心に取り組む。ヘッドハンター以来、さまざまなきっかけを創ることで人と人をつなぐ。
【参加費】
2000円会場払い（受付時にお支払いをお願いしています。釣銭のないようにして頂けましたら嬉しいです）
【持ち物】
・ヨガマットかそれに相当するような（タオルななど）をお持ちください。
・動きやすい服装（お着換えされる場合は、お手洗いをご利用いただくことになります。
・水（飲み物）を持ち込む場合は、ふたつきのもの。
【会場アクセス】
最寄駅： 青山一丁目/外苑前。
一番迷わない行き方： 246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30ｍ先左手白いビルです。
※ 会場の和室へは、建物2階左手奥の引き戸からお入りください。施錠されていた場合は、ソファにて講師到着をお待ちください。
