【6/28開講】メンタルヘルスセミナーセルフケア

Description
メンタルヘルスケアとは、職場で働くすべての人が健やかに、活き活きと働ける環境をつくるための取り組みです。ストレス社会と言われる現代では、職場内外で受ける過大なプレッシャーにより、メンタル面で問題を抱えてしまう方もいます。心が不安定であると生産性の低下や重大な事故をおこしかねません。本研修ではストレス発生のしくみとストレスケア、自己の対人行動傾向を分析します。イライラや怒りの解消のコツを学び、ストレスをエネルギーに転換できるコミュニケーションスキルを身に付けましょう。明日からすぐに実践できることを目標にします。

研修のねらい

◆自己の物事の捉え方、心のあり方や考え方を振り返り、ポジティブシンキングの理解と実行を促す
◆人間関係上のストレスを排除させるアプローチをすることによって、「病」に向かう未然防止を行う
◆自身に必要なメンタルケアを、心身両面から学ぶことによって、モチベーションのセルフコントロール をできるようにする

期 間
1日間

受講料
25,000円(税別)

開催スケジュール
日 程
6月28日(水)

時 間
10:00~16:00

講 師
喜多 朋子

カリキュラム

1.なぜセルフケアが必要なのかを知る

①ストレス原因の多様化と深刻化の現状について

②心と体の関係/ストレスとは何か/ストレスの仕組みを理解する

③ストレスチェックをしてみよう


2.メンタルヘルス不調を予防する方法

①セロトニン(癒しのホルモン)・ドーパミン(やる気ホルモン)を増やす
・意識的なリズム運動
・自分だけの“思い込み”を知る

②心の柔軟性を高める
・自分を知り他者との違いを実感するエゴグラム分析
・ネガティブな感情を和らげるセルフトークの変え

③カタルシス効果を利用する
・愚痴を言い合える仲間をつくるコミュニケーション法
・気持ちを表出する(方法・相手)


3.まとめ・質疑応答

Event Timeline
Wed Jun 28, 2017
10:00 AM - 4:00 PM JST
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Venue
BIZTecトレーニングセンター5F
Tickets
受講チケット ¥27,000

On sale until Jun 24, 2017, 12:00:00 AM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Jun 23, 2017.

Venue Address
東京都港区芝5-19-4芝5ビル5F Japan
Directions
JR田町駅から3分、地下鉄三田駅から1分
Organizer
BIZTecトレーニングセンター
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