【毎月2回木曜開催】ママ元気!ヨガの時間~骨盤まわりを鍛える、産後ママのリカバリーシリーズ~ 11月12月

Description
月2回開催「忙しいお母さんも、元気で美しくいたい!」そんな産後ママのためのエクササイズ

忙しくてなかなか自分のための時間が作れない、産後のママさんのために考案したプログラム。ヨガの動きをベースにしながら、骨盤底筋にアプローチ。肩こり、腰痛、尿もれ、冷え、身体と心の疲れ、産後ママ特有の症状を身体の土台となる骨盤から整えていき、体質改善や産後の体型をリセットします。出産前の体型に戻りたい、体調を整えたい、そんな方に参加して欲しいプログラムです。赤ちゃんと一緒にいらしてください。レッスンの後には、ハーブティーでほっと一息。フリースペースでもおくつろぎいただけます。


心身一如という言葉を知っていますか? 肉体と精神は一体のもので、分けることができないひとつのものである、という仏教の言葉です。一見難しい話のように思えますが、発表会で大勢のひとの前に立った時に心臓がドキドキ、出番の前には体が緊張してトイレに行きたくなるのは誰にでも経験がある心身一如の代表例でしょう。
冬に入り、体を動かすのがおっくうになる、やる気も低下、さらに動くのが面倒、気持ちがどんより、、のループ。これも「体と心がつながって影響しあっているという表れ」です。

11~12月は、心と体はつながっている、ということに改めて注目。肩甲骨自在に動かすゴームカーサナやガルーダーサナ。足をしっかり使う椅子のポーズ。胸を開くシャラバーサナ、ワイルドシングポーズ。土台をしっかり作り心に安定感を、上半身は胸椎を伸ばすポーズと背中を柔軟にするポーズを取り入れ、ハートもオープンに軽やかにしていきます。

◎イベント詳細
・スケジュール:11/10(木)、11/24(木)、12/5(木)、12/15(木)
・参加費:1回券 ¥1,500/ 3回セット回数券 ¥4,000
・場所:SHIBAURA HOUSE 5F(受付:1F) / 簡易更衣室あり
・時間:14:30~15:30

*2ヶ月ごとにご案内ページを更新します(継続プログラムです)
*対象は出産後3年くらいまで。
*ヨガマット・プロップスはこちらで用意します。
*ウエストを締めつけない、動きやすい格好でご参加ください。

◎お申し込み・お問合せ先

SHIBAURA HOUSE WEBサイト

info@kohkoku.co.jp
03-5419-6446


◎SHIBAURA HOUSEについて

SHIBAURA HOUSEは東京都港区芝浦にある、コミュニティスペースです。
ガラス張りの開放感溢れる建築は、世界的に活躍する妹島和世さんのデザインです。1F,2Fは平日フリースペースとして地域の方々にご利用いただいている他、アート、デザイン、建築、音楽、ダンス、英語など、さまざまなイベントや文化プログラムを実施しています。また、スペースの貸し出しも行っておりますので、イベントや展示などで会場を探している方は、ぜひお問い合わせください。

Event Timeline
Nov 10 - Dec 15, 2016
[ Thu ] - [ Thu ]
2:30 PM - 3:30 PM JST
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Venue
SHIBAURA HOUSE 5F
Tickets
11/10 1回券(¥1,500) 当日現金支払
11/24 1回券(¥1,500) 当日現金支払
12/1 1回券(¥1,500) 当日現金支払
12/15 1回券(¥1,500) 当日現金支払
3回回数券(¥4,000) 当日現金支払

On sale until Dec 15, 2016, 2:30:00 PM

Venue Address
東京都港区3-15-4 Japan
Organizer
SHIBAURA HOUSE
120 Followers