「正しいランニングフォームを身につけて
もっと楽しく、もっと美しく（10月度）」

誰でもすぐに始められるランニングだからこそ、続けていくのは難しいですよね！
今回のレッスンでは正しいランニングをレクチャーします。

もっと楽しく、もっとラクにランニングを続けていけるようにしましょう。
そして今よりもっと美しく★

毎週木曜日19：30～20：30、約１時間のレッスンです。

ワンコイン（500円）レッスンなのでお得！

これからランニングを始めてみたい方、マラソン大会に出てみたい方などにオススメ！

【開催日時】９月の毎週木曜日19：30～20：30（終了時間は多少前後します。）

【集合時間及び集合場所】19：15/二重橋前駅2番出口前（お近くのランニングステーションなどでお着替えを済ませた状態でお越しください。）

【開催日およびレッスンメニュー】

10月13日（木）
「ランニングに有効な筋力トレーニング」
筋力トレーニング＋ランニング２ｋｍ

10月20日（木）
「ペース感覚を身につけよう！」
ドリル＋500～1000ｍの距離でペース調整のトレーニング（合計走行距離3ｋｍ）

10月27日（木）
「５ｋｍ走ってみよう！」
ドリル＋休憩しながら合計５ｋｍほどのランニング

【参加費】
１回あたり500円（税抜）

【担当コーチ】北青山ランニングクラブ
　　　　　　　戸田コーチ

【注意事項・補足事項】

〇お着替え等でランステを利用したい方はコーチがご案内いたします。
（その際の施設利用料￥556(税抜き)はご負担下さい。）
〇レッスンは少雨決行ですが、荒天により中止等の場合、予備日に延期して開催する場合が
ございます。予備日：１１月の木曜日同時刻もしくは北青山ランニングクラブのレッスンにご招待いたします。
〇少雨決行です。雨天により中止の場合は担当コーチより１時間前にはご登録いただいているメールアドレスにご連絡いたします。
〇チケット購入後に事務局からご案内のメールをお送りします。
『@ksae.co.jp』を受信許可にしておいて下さい。直前になってもメールが届かない場合は、お手数ですがお知らせください。直前にお申込をされた方についてはお電話をさせていただくことがございます。
〇原則、自主都合によるキャンセルの振替、返金手続きには応じかねます。
〇練習会参加中に発生した怪我や事故に関して、可能な限りで応急処置を行いますが、弊社では一切責任を負いません。