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マインドフルネス瞑想1日集中講座

Description

マインドフルネス1日集中講座

‐マインドフルネスの基本と瞑想の実践‐

2016620日NHKスペシャル「ストレスから脳を守れ-脳科学で迫る対処法-」をはじめ「ためしてガッテン」や「サイエンスZERO」でマインドフルネスが取り上げられていました。また、ビジネス雑誌や新刊書もたくさん出るようになりました。


なぜなんでしょう。今の社会は、人が耐えられる環境を超えてきたのかもしれません。ストレスでメンタル不調になる人が増えてきたり、自分の感情に振り回されたり、目の前の仕事に忙殺され、本来の自分の力を出せない人が多いようです。

いまマインドフルネスが、アメリカのGoogleをはじめとする多くの先進企業、病院、学校に導入されています。ストレスからの解放、感情のコントロール、集中力をつける、創造力を高める、仕事のパフォーマンスを上げる、共感的なリーダーシップ、など様々な効果が脳科学で証明され、たくさんの人が興味を持っています。

 そこで今回は、マインドフルネスとはどんなことか知っていただき、様々なマインドフルネス瞑想を学び、日常生活で使えるように練習していきます。アスレチッククラブで体を鍛えるように、心もトレーニングする方法を身に着けてください。



【プログラム予定】
  1. マインドフルネスとは
  2. なぜ企業に広がってきたのか
  3. マインドフルネスと脳科学
  4. 感情に振り回されない自分を作る
  5. メンタルタフネスを身につける
(実習)
  • 座る瞑想
  • 食べる瞑想
  • 歩く瞑想
  • ボディスキャン
  • ジャーナリング
  • マインドフルリスニング

◇ファシリテーター:  広瀬 義浩
スマイルコミュニケーションオフィス主宰
LLCチーム経営 パートナー
OD(組織開発)コンサルタント
企業、行政などで、チームづくりやリーダーシップなど研修行ったり、組織開発コンサルタントとして組織の中に支援者として入り組織の風土を改革している。また、公開講座で人間関係ワークショップを主催している。

【マインドフルネスとは】
「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方のことです。
EQ(心の知能指数)向上よりビジネスパフォーマンスが上がると言われていて、下記のような効果があります。
・自分を変化させる力
・復元力(レジリエンス)力
・ストレスを受け止める力
・セルフ・アウェアネス
・幸せを生み出す力
・共感し相手を思いやる力
・持てる力を100%出す力


お願い:本ワークショップの様子は、予告・許諾なく、写真・ビデオ撮影・ストリーミング配信する可能性があります。るWebサイト等の広報手段、講演資料、書籍等に許諾なく用いられる場合があります。写りたくない方は事前にお申し出いただければ配慮させていただきます。参加に際しては、上記をご了承いただける方に限ります。

Event Timeline
Wed Nov 23, 2016
10:00 AM - 5:00 PM JST
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Venue
フューチャー・ファシリテーション カフェ
Tickets
参加費 ¥15,000
Venue Address
大阪市西区西本町1-8-2 902 Japan
Organizer
人間関係トレーニングワークショップ
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